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標題: 我想戒菸 [列印本頁]

作者: daiwen77 時間: 2012-11-30 00:08:49 標題: 我想戒菸

本帖最後由 daiwen77 於 2012-11-30 00:10 編輯

最近覺得抽菸抽得很無趣,想把它戒掉,其實菸癮我覺得還好控制

但是,比較難受的是習慣的問題,不過想到三年前戒菸半年多胖了

四公斤的慘痛經驗又覺得怕怕的,為什麼戒菸的後遺症竟然是會

發胖啊!

有沒有人有好的

戒菸又不會發胖的方法

可以教一下!!

作者: beo 時間: 2012-11-30 07:07:54

先戒再說發胖是一定會的我今年四月份戒菸前一陣子胖了六公斤現在掉了兩公斤我想生活正常後應該會比較好一點

作者: c120282118 時間: 2012-11-30 08:17:02

先戒之後~~
變胖了在減吧

作者: jedboy23 時間: 2012-11-30 10:33:28

週遭朋友幾乎只要減肥就變胖~~真的要先想來對策再減!!!

作者: kinhwa 時間: 2012-11-30 15:01:41

別再拿害怕變胖做為不肯戒菸的藉口了！
根據一份研究報告，戒菸後體重增加只是一時的現象，
長期而言對體重是沒有影響的。

作者: sdnd64 時間: 2012-11-30 19:03:59

吸煙時期胃口會比較差
所以戒菸後飲食變比較正常了
"嘴道"變好了那不能算是發胖啦

作者: lyc8527 時間: 2012-12-1 18:14:04

戒不了就戒不了,別找變胖當理由..

作者: QXXX 時間: 2012-12-1 21:00:17

我戒煙快兩年..也胖了5~6公斤..
現在有在克制了= =
有心戒煙快戒...煙錢貴

作者: aa2007 時間: 2012-12-1 21:36:31

我也想戒煙，煙錢貴還要再漲20元健康捐。
目前一年煙錢近2萬元，負擔有點重。

作者: 0967332478 時間: 2012-12-1 22:52:17

變胖不是缺點..是優點

代表妳的身體機能好轉

要不然怎麼能夠吸收營養讓自己變胖勒

往這個方向去思考

應該可以讓大大不那麼抉擇吧

作者: toyahung 時間: 2012-12-2 22:35:40

為了身體好，戒煙要趁早！而且現在煙價也太貴了。戒煙省錢又健康！

作者: wel9053 時間: 2012-12-2 23:17:41

真的只能靠意志力了!什麼貼片都沒有用~也戒了第二次,現在聞道煙味頭就痛了!加油吧~或許身上不要帶賴打跟煙!

作者: daiwen77 時間: 2012-12-4 15:22:40

lyc8527 發表於 2012-12-1 18:14
戒不了就戒不了,別找變胖當理由..

你白爛什麼~凸

如果是要充發言數去找別人

別來我這裡亂~凸凸

作者: daiwen77 時間: 2012-12-4 15:25:14

QXXX 發表於 2012-12-1 21:00
我戒煙快兩年..也胖了5~6公斤..
現在有在克制了= =
有心戒煙快戒...煙錢貴

菸錢我一年大約要三萬多

這倒是其次啦~主要是因為健康的問題

才想戒的

作者: daiwen77 時間: 2012-12-4 15:26:18

k19918054 發表於 2012-12-1 21:47
要減肥其實真的不用靠抽菸
你正常飲食,高熱量食物還是可以吃!!
但是少量~沒多久身體多餘的脂肪就會慢慢消了 ...

謝謝你的建議~其實我的BMI值一直都在正常的範圍

作者: daiwen77 時間: 2012-12-4 15:27:13

beo 發表於 2012-11-30 07:07
先戒再說發胖是一定會的我今年四月份戒菸前一陣子胖了六公斤現在掉了兩公斤我想生活正常後應該會 ...

那也還有四公斤要加油哩~一起加油!

作者: daseery 時間: 2012-12-4 20:50:33

我也想戒煙這是我一直得想法
不過現在一直在無線地獄輪迴
好難借阿本身是沒什麼原則的人...所以囉
加油囉!!

作者: 0982975268 時間: 2012-12-5 19:06:27

本人在五年前開始"減煙",目前已沒有任何煙癮與抽菸
1.開始時要求自己,每天可再三餐飯後抽一根菸,睡前可抽一根,此時還未拒絕他人請煙,故一天約半包(含車上&請煙)
2.習慣後,要求自己不可在車上抽菸,減至10根/天
3.再來要求停止買菸(很重要),只抽伸手牌,降至3根以下/天
4.約一年半後,幾乎不再有抽菸癮頭了,因為伸手不好意思且不方便,

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