SOGO論壇

標題: 健身房心得 [列印本頁]

作者: light9527 時間: 2012-12-11 21:45:05 標題: 健身房心得

純屬個人看法

我個人是覺得身材偏瘦的人到健身房穿一件背心有一點丟臉

我個人的話都穿一件輕便的T恤

還有就是如果新手到健身房最好要有一個有經驗的人帶你練

不然會不知道步驟以及呼吸的頻率控制  (這個非常重要  關係到練習的效果好壞)

健身以前最好有熱身的運動譬如:及腳踏車的機器  或是跑步機

熱身以後再循序漸進的練習

練完以後  如果預算夠可以喝高蛋白  或是喝豆奶類的飲品

如果預算不夠的話  就泡個牛奶喝吧 !!

祝大家健身愉快

作者: 淡藍光 時間: 2012-12-11 23:58:10

穿什麼應該沒關係啦不然胖子不就都包起來了~開心運動就好了

作者: chesapeake 時間: 2012-12-17 08:15:46

我都是跑步機,舉重,洗澡,回家

作者: k3817538 時間: 2012-12-27 02:09:03

進健身房不管穿什麼最主要是要有運動到一起動起來!!

作者: s89055 時間: 2013-4-1 04:15:47

自己方便運動的服裝其實就可以了

作者: andychau926 時間: 2013-4-5 16:54:23

短tee 長褲就好....不用怕人家眼光....其實沒甚麼....又不是每個人都為了去練肌肉!!!!!!!!

作者: jukizam 時間: 2013-5-12 12:36:21

有心運動才是最重要的，穿得很棒去健身房混也沒有比較好。

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)