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標題: 請大家給我意見吧 [列印本頁]

作者: jasonannie 時間: 2012-12-18 19:28:22 標題: 請大家給我意見吧

我想瘦
我真的想瘦
最近開始天天都有快走至少半小時
飲食方面以蔬菜水果為主
炸物都沒有碰

想瘦快一點
又不會復胖

想請各位給我意見吧><

作者: 嘉雄 時間: 2012-12-18 19:55:19

快走>>那有流汗嘛?
大量運動(依自行體力為主) 喝水或電解質!
吃蔬果不依定每個人都適用唷!

妳也要適時補充其他食物! 炸的就免了!
另外體質方面也有關係!

作者: 柚柚 時間: 2012-12-29 20:40:38

我覺得運動就很有效過阿!!
如果太可能會有反效果喔!
所以還是建議慢慢來
可以推薦你食品金善美，他可以幫助你代謝更順暢
或許對你的減肥會更有效果

作者: vistaxp001 時間: 2012-12-30 00:33:50

飲食控制,少量多餐,多運動
飲食清淡點少油炸,搭配有氧運動,例如慢跑或有氧體操等等

有恆心毅力,一定能健康的減重成功的!

作者: ccyt 時間: 2012-12-30 14:25:02

快速瘦身，也容易快速復胖，所以不能心急，要在安全的範圍內也才不會傷身體。
最佳的減重方法是必須要均衡營養，什麼都必須要攝取，不能挑食
在攝取均衡營養的同時控制熱量，才能有效、健康的成功減重不復胖。

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