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標題: 人體的外部器官也會發出維生素不足的信號 [列印本頁]

作者: 胤羽 時間: 2013-1-11 15:52:36 標題: 人體的外部器官也會發出維生素不足的信號

嘴部信號：若發現口角發紅，長期乾裂，而且口唇和舌頭疼痛，你很可能患上口角炎，口角炎多為缺乏鐵質和維生素B2（核黃素）及維生素B6造成。補充辦法是多吃菠菜等綠葉蔬菜，常食豬肉、牛肉、肝臟、豆類等，也可服維生素B族營養丸。

唇部信號：唇部開裂、脫皮、唇線模糊，是唇病的徵兆，說明你缺乏維生素B2 及維生素C。補充辦法是多吃青菜、柑橘、番茄、瓜果、馬鈴薯等，或服用維生素B族營養丸和維生素C片。

舌部信號：若發現舌尖兩側發黃或發白，說明你欠缺葉酸和鐵質。缺乏這種物質，將阻礙紅細胞的產生，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂，生長發育不良。補充辦法是多吃動物肝臟、菠菜、黑麵包或服用含有葉酸成分的維生素B族營養丸。

鼻部信號：若鼻子兩邊油膩光亮發紅，說明你體內缺鋅。缺鋅會引起食欲不振和新陳代謝障礙。不過大部分食品中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現象可以得到糾正，亦可服用含有鋅的多種維生素營養丸。

指甲信號：指甲上有白點，表示缺鋅；指甲容易斷裂，說明缺鐵。缺鋅、缺鐵有時可能會同時才出現。補充辦法是多吃菠菜、動物肝臟和豬、牛羊肉，服用含有鋅的多種維生素營養丸。

頭髮信號：脫髮、頭髮拔出時無痛感、發絲易纏卷，說明你缺乏維生素C和鐵質。而頭髮色澤變淺、變淡，是維生素B12偏低的信號。調節辦法是多吃乳類食品、肝臟、魚類和豆類或補充維生素B族營養丸。

作者: yoyo522130 時間: 2013-1-13 03:32:32

比較好奇指甲上有白點是怎樣的白點如果能有圖片介紹的話就更好了
但還是謝謝大大的分享囉

作者: Call_Me_JJ 時間: 2013-1-14 16:26:03

感謝分享
人體真的有很多警示功能,平常要要隨時觀察

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