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標題: 餓的時候不能吃的十種東西 [列印本頁]

作者: singkeat95 時間: 2013-1-15 02:46:01 標題: 餓的時候不能吃的十種東西

“饑不擇食”，是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什麽吃什麽，急于填飽肚子對健康是非常有害的，因爲有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。

【一、牛奶、豆漿】
這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

【二、酸奶】
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

【三、白酒】
空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

【四、茶】
空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現爲心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

【五、糖】
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

【六、柿子、西紅柿】
含有較多的果膠、單甯酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

【七、香蕉】
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用，不利于身體健康。

【八、山楂、桔子】
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、嗳氣、吐酸水。

【九、大蒜】
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

【十、白薯】
白薯中含有單甯和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

【十一、冷飲】
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

作者: kinhwa 時間: 2013-1-15 13:29:05

哦...我常犯第四項看來要快改過囉謝啦

作者: 小小螢火蟲 時間: 2013-1-16 01:10:41

感謝大大提供這些健康知識受益匪淺!

作者: 羅羅亞索隆 時間: 2013-1-16 09:57:36

裡面這幾項我還常常有一些會碰到的，這各可以提醒我要注意一點~

作者: 插插樂 時間: 2013-3-10 16:40:28

原來有這麼多東西不能吃喔!常常餓肚子的我該注意了~!

作者: 無回 時間: 2013-3-11 00:14:42

這些都是我生活中常常沒注意到的!以後會多注意!謝謝分享

作者: cola.chen412 時間: 2013-3-11 02:02:39

獲益良多阿!謝謝大大的提供!

作者: 李仁 時間: 2013-3-11 07:58:28

真是太讚了!!感謝大大的分享!!

作者: hsieh2 時間: 2013-3-11 20:15:58

這樣看來..早餐喝香蕉牛奶..是大忌中的大忌@@

作者: ls3170 時間: 2013-3-11 20:17:24

香蕉也不能空腹吃哦。可是常有長跑選手會吃香蕉耶

作者: bahafuk1 時間: 2013-3-12 19:29:39

常空腹就直接喝茶…

要改了

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