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標題: 你知道如何喝水嗎? [列印本頁]

作者: eddie246897s 時間: 2013-1-17 19:28:51 標題: 你知道如何喝水嗎?

我們都知道人需要水分，而且人的身體70%都是水份，但你一定不知道怎麼喝才是對的

現在就來告訴你!! ^.^

人家說水是最好的溶劑

如何運用生活上最容易取得的水

來治理我們身體的百病呢?

●色斑
要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，

有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？

到底喝什麼水最好呢？

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，

沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！

如果是糖水或放入營養物質的水，

這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.

●感冒
要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”

這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。

因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，

這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，

這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。

多多喝水不僅促使汗出和排尿，

而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼
要這樣喝喲 → 經常喝點粥湯
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。

熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，

軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，

蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

●便秘
要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：

一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多飲水。

後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，

這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

●噁心
要這樣喝喲 → 用鹽水催吐！
出現噁心的情況很複雜。

有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，

遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。

如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，

準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。

吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。

另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，

淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

●發熱
要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，

身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。

這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。

水可以調節血液和組織液的正常循環，

溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。

但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，

這樣會進一步增加心臟的負擔，

所以運動中以間斷性、小口補水為宜。

而運動前補水也是很不錯的保養方案。

●肥胖
要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！

現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，

這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。

體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。

身體的消化功能、內分泌功能都需要水，

代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，

適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

●咳嗽
要這樣喝喲 → 多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。

這時候有什麼好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。

首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，

飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，

還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

●失眠
要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，

彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，

輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

●煩躁
要這樣喝喲 → 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，

有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。

簡單地講，激素也分成兩種：

一種產生快感、一種產生痛苦。

大腦製造出來的內啡?被稱為“快活荷爾蒙”，

而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，

但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

●心臟病
要這樣喝喲 → 睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，

這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。

當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，

造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。

但是，如果在睡前喝上一杯水的話，

可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。

如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

作者: o1o52o 時間: 2013-1-27 14:16:47

很棒的分享唷~ 水真的很重要.....

作者: rich3912 時間: 2013-1-27 15:01:08

沒想到生活中在自然不過的喝水竟然也有如此的學問

作者: kevin927 時間: 2013-1-28 18:58:52

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: momo334 時間: 2013-1-29 14:53:04

水我知道對人很重要
但原來喝水也可以那麼講究
感謝讓我上了一課

作者: st031031 時間: 2013-1-31 06:48:06

原來喝水這麼講究@@
我喝水都亂喝一通
口渴了就喝哈哈

作者: popopig 時間: 2013-2-1 14:11:23

多多喝水對身體有好無害

作者: 手上有毒 時間: 2013-2-1 18:53:44

喝水真是一大學問 !!! 謝謝分享

作者: 冰心月 時間: 2013-2-2 18:35:55

喝水也有分不同時段?!

真是講究呢~

卸卸大大的分享喔 =)

作者: 4NS1000085 時間: 2013-2-2 21:02:22

謝謝大大的分享~~
沒想到心情不好時也可以喝水!!!!

作者: popopig 時間: 2013-2-3 11:07:00

我有習慣性的喝水，因幫助排毒

作者: drink86260 時間: 2013-2-3 18:29:15

這麼複雜唷!!真是謝謝大大提供，讓我增廣見聞

作者: ilovefeel520 時間: 2013-2-4 01:30:22

哇連喝水都可以這麼有學問.....

作者: vmpvmp 時間: 2013-2-4 19:01:45

感謝大大分享~聽過很多人說過~不過都沒這麼詳盡

作者: 陶卡幾康 時間: 2013-2-4 23:51:44

太棒了~很棒的分享唷~

作者: jayan 時間: 2013-2-17 15:59:05

早上喝一杯溫開水真的不錯

作者: 魔力雅 時間: 2013-3-28 13:10:51

沒是多喝水多喝水沒事水真的非常重要耶

作者: 凱薩貝爾 時間: 2013-3-28 21:59:51

哇咧，原來還有那麼專業的喝水功夫。

我都直接隨便能喝就好。

附件: th.jpeg (2013-3-28 21:59:45, 11.29 KB) / 下載次數 47
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTA0NDI1MHw3ZjE4ZTUwYnwxNzMyMjg4NTY3fDB8MA%3D%3D

作者: cola.chen412 時間: 2013-3-28 22:14:58

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多一些這種知識還真不賴唷

作者: qq811008 時間: 2013-3-31 20:42:45

新知識.感謝大大的分享

作者: 自大狂 時間: 2013-4-1 09:34:27

沒想到連喝水也有這麼多的學問與講究！多虧大大的分享，讓個人獲益良多啊！

作者: xxyxyz 時間: 2013-4-1 17:16:01

很棒的分享唷~ 水真的很重要..

作者: rickykung173 時間: 2013-4-2 16:18:56

看來, 適當喝水, 能預防百病呢

作者: 李仁 時間: 2013-4-4 22:41:04

感榭大大分享！可是一門學問

作者: tingsg 時間: 2013-4-5 08:08:06

這麼多功能喔太感謝大大分享了所以沒事多喝水~~

作者: hannstar 時間: 2013-4-5 10:28:22

感謝大大分享喝水的重要性!

作者: 周琪 時間: 2013-4-7 09:46:13

大大.好像忘ㄋ一點交代.晚上睡前.不可喝太多的水分.尤其是腎臟不好的朋友.這可是會出大事的.

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