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標題: 平時要做什麼樣的運動，來鍛練腳力 [列印本頁]

作者: taiyen 時間: 2013-1-24 23:51:19 標題: 平時要做什麼樣的運動，來鍛練腳力

北部冬天天氣有夠不好，平時在家要做什麼樣的運動才可以鍛練騎車要用的腳力呢?

作者: patrick061 時間: 2013-1-26 12:44:54

可以練半蹲我在鄉下是透天所以原地跑步不會吵到樓下

作者: hotcake 時間: 2013-1-27 06:56:07

幫家裡從頂樓掃到一樓，再從一樓拖地到頂樓。

作者: 俏飛 時間: 2013-3-22 18:21:33

網路上有踏步機阿~~~單車，大腿很重要
這個東西不費力，但可以慢慢增加肌肉的含氧量，試試看吧

作者: teoteo3489 時間: 2014-7-17 09:50:09

可以準備一台訓練臺將你的愛駒放上可在上面騎ㄚ

作者: jacky213 時間: 2014-7-17 21:41:46

爬樓梯應該是個不錯的方法哦

作者: z22638475 時間: 2014-7-24 12:39:02

練練核心肌群 YOUUDE 打關鍵字一大堆人在教

作者: z22638475 時間: 2014-7-24 12:40:56

hotcake 發表於 2013-1-27 06:56
幫家裡從頂樓掃到一樓，再從一樓拖地到頂樓。

還有洗窗戶洗衣服洗狗洗碗洗廁所

作者: 低調阿坤 時間: 2014-7-28 22:47:23

我最近在youtube看到一套"核心摧毀者"蠻有用的，騎車不單是靠腳力喔

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