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標題: 擺脫冰涼腳底讓身體暖和起來的腳趾運動 [列印本頁]

作者: leaf77 時間: 2013-1-25 17:52:00 標題: 擺脫冰涼腳底讓身體暖和起來的腳趾運動

原始圖文網址：http://www.niusnews.com/index.php/main/view/5523/130125003

冬天總是手腳冰冷（末梢神經好像都凍到快要壞死了）….甚至還會腳冷到睡不著覺嗎？趁著看電視、上網的空檔，快跟著妞編輯一起來動動腳趾，增加血液循環，擊退冰冷的腳底魔咒吧。

踮腳尖一分鐘
大家都知道踮腳尖是很累的事情，一下下就會身體熱了，將雙腿伸直，腳尖併攏，用腳尖站立一分鐘，保證立刻有身體暖起來的感覺！
圖片Source: dhc315

讓腳用力的夾夾運動
坐在椅子上的時候，用腳趾用力夾住襪子、小毛巾等小物體，再傳給另外一隻腳，反覆這個動作來回約10次左右。接著膝蓋微彎，試著用雙腳的腳趾一起往下，夾起一本雜誌，靜止30秒再放下。
Source: fashion central

腳趾伸展運動
先放鬆雙腳，接著讓腳趾向下彎曲，再往上伸展，如此反覆20次。
圖片Source: i-mey

拇指按摩
將膝蓋往身體方向彎曲，用手將拇指往身體方向扳動，如此可以伸展拇指，減輕白天走路時的壓力。接著可以輕拉拇指，有效放鬆韌帶、肌肉，也可以減少拇指外翻的機會。
圖片Source: thread

作者: hangout 時間: 2013-1-25 20:44:28

用熱水泡腳也很不錯，全身都能吸收道暖氣，對血液循環更有幫助

作者: l00084 時間: 2013-1-25 23:24:35

喝威士忌也可以唯一鹼性的酒類對身體較無害

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