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標題: 下胸肌在家如何自己練習呢? [列印本頁]

作者: rcrc 時間: 2013-1-29 14:11:30 標題: 下胸肌在家如何自己練習呢?

請問肌肉達人

請教一下

胸肌有分上中下

而下胸肌在家如何自己練習呢?

作者: 潮戒 時間: 2013-1-31 22:52:57

簡單方法
上胸腳放椅子上手放地上
下胸手放椅子腳放地上

作者: wwethehhh 時間: 2013-2-1 01:24:54

如果以伏地挺身的話
可以適者把手掌位置放在兩胸旁手軸與手腕垂直這麼一來就很究健身俱樂部裡的雙槓下練下胸的器材

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