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標題: 德國為什麼要強制午睡 [列印本頁]

作者: a842929 時間: 2013-3-7 20:43:27 標題: 德國為什麼要強制午睡

德國為什麼要強制午睡

午睡，誰不午睡誰吃虧!

千萬不要小覷午睡，“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?

人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期，
以中午1點的睡眠品質最好。

午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易“打折”。

那麼，午睡一刻你得到了什麼呢?

1.壓力，緩解了

高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，
能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。

2.效率，翻倍了

不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，
達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。

其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。

3.記憶力，增強了

多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，
還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。

好的午睡後，一目十行並非難事!

4.創造力，敏銳了

工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，
大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

5.大病小病，不犯了

研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;另外，
工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。

6.身材，苗條了

最令女星們欣喜的“苗條”方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，
會導致身體不進食也發胖，患癌症的可能性更高。

而除了健康飲食和運動鍛煉之外，還有維持身材苗條的新秘方：午睡。

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如果國內的企業主也皆能響應不知有多好
有機會午睡小睡一下、下午的精神會特別好
不要像我們保全業想睡都不能

作者: sofar 時間: 2013-3-7 21:23:44

真希望我們的政府也能視這地方，不過以台灣的環境可能再過一百年也不會成立

作者: JCKO 時間: 2013-3-10 15:58:43

德國有再強制午睡?
證據呢???

是你自己想午睡吧!!

作者: aaalemel 時間: 2013-3-17 15:40:05

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作者: 1008019 時間: 2013-3-18 16:11:11

我想台灣短期內不太可能會實現這種制度吧@@"
好羨慕德國喔,午睡對我來說是國中小學求過程才有的.
現在上班不要加班就偷笑了

作者: 魔力雅 時間: 2013-3-28 12:54:14

午睡可以讓精神變好哦可是有時候會不小心睡太久就是了哈哈

作者: 陳香美 時間: 2013-3-29 08:34:30

午睡
真的很重要
感覺人也會變年輕喔

作者: big6088 時間: 2013-3-31 01:01:15

不過以台灣的環境
原來午睡有這麼多好處

作者: xxyxyz 時間: 2013-4-1 17:17:28

午睡
真的很重要
感覺人也會變年輕喔

作者: a5546 時間: 2013-4-2 10:54:06

真的沒想到午睡居然有這麼多的好處!應該好好地大力鼓吹一下!

作者: rickykung173 時間: 2013-4-2 16:15:31

真羡慕德國人了, 我有時午腄半小時到一小時, 精神會爽利好多

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