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標題: 受傷練跑 [列印本頁]

作者: fdavid 時間: 2013-3-23 09:50:52 標題: 受傷練跑

兩個月前因為輪胎爆胎摔了一跤

受傷位置大概是腳面上靠小拇指一公分處

一開始蠻深的

深度大概有0.5公分左右

直徑大約1.5公分

到現在傷口好得差不多了

剛結痂一個禮拜

只是結痂那塊還沒掉下來

再一個禮拜要去公司舉辦的3000公尺測驗

意義非凡且重要

有沒有什麼替代方案可以讓我代替訓練

讓我在短時間內把體能練回來把心肺及大腿練到受傷前的狀態

在測驗那天在穿鞋跑步

作者: Call_Me_JJ 時間: 2013-3-23 11:12:24

本帖最後由 Call_Me_JJ 於 2013-3-23 11:14 編輯

其實腳趾受傷真的很難運動......

不過如果真的是意義非凡.非得要參加不可
建議大大利用飛輪健身車這種踩踏板的方式
或許對傷口負擔能減輕一些
(當然飛輪跟跑步是不同的運動,不過這是我想到最適合大大當下狀況維持心肺的方式)

如果傷口有疼痛感或不適,就乖乖療傷養病吧

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