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標題: 瘦不下去 [列印本頁]

作者: 對你的思念 時間: 2013-4-6 09:29:21 標題: 瘦不下去

我現在都早餐喝豆漿+三明治
中午吃簡單的便當或燙青菜

晚上吃生菜沙拉 (7-11那種說一天1/2菜量45元的那種

卻一直沒瘦........

是因為沒運動嘛!?
((我也不太愛喝水
因為常常忘記

會是這兩個因素嗎?!

我連吃了快兩星期才瘦0.5吧..............

作者: sz910101 時間: 2013-4-6 09:48:33

沙拉的那個醬其實很油...
妳絕對想不到那有多少油混在一起的= =
祝你減肥成功= =

作者: sono33p 時間: 2013-4-6 10:11:28

人每天必須喝2000西西水多運動自己保持好身材

作者: qooakkpk 時間: 2013-4-6 12:46:27

我覺得能吃就是福...不管高矮胖瘦都是會有人喜歡的...重點是心...心很重要...對自己要有自信點...加油^^

作者: circa808 時間: 2013-4-6 19:15:57

要多運動加多喝水
這樣代謝才會快比較容易瘦
不要吃沙拉
多吃新鮮蔬果

作者: 紅豆麵包 時間: 2013-4-6 23:30:48

加過糖的豆漿，熱量是非常高的。

妳中午的便當要是用買的，熱量也ㄧ定很高

建議妳，飲料盡量別喝，便當最好自己做

當然如果能少量多餐，按時運動銷浩熱量，那那就會在ㄧ個月那看到成果的

話說，，我都吃不胖，，最近宵都大吃大喝，，反而還瘦了兩公斤(暈)

我要胖啦

作者: 對你的思念 時間: 2013-4-7 10:08:26

紅豆麵包發表於 2013-4-6 23:30
加過糖的豆漿，熱量是非常高的。

妳中午的便當要是用買的，熱量也ㄧ定很高

很謝謝你^^
不過想到要做什麼菜就懊惱
而且帶便當要蒸
很燙........我超怕燙@@

作者: 芸芸 時間: 2013-4-7 10:57:58

早上要吃好低  中午一般吃晚餐忌吃寒涼性的食物  吃ㄉ像乞丐似低  餓ㄌ吃幾片蘇打餅配水喝

晚上少吃對體重降下的機率會很有幫助  當然運動對體重下降的速度是有加快低

你可以去網路找食物的屬性  在對的時間吃對的東西

作者: teong 時間: 2013-4-10 04:22:43

多運動自己保持好身材!!!!!!!!

作者: dudu798 時間: 2013-4-12 09:59:19

少吃多運動是減肥的不二法則啦~

作者: dfish 時間: 2013-7-24 14:05:18

我自己是靠飲食控制+微量伸展運動+減重保健食品的輔助

飲食控制是算卡洛里
我覺得7-11出的卡洛里日記APP還蠻好用的
缺點就是大部分都只能吃7-11or統一集團的食物才有卡洛里可以記錄(這就是統一企業的陷阱啊!!!XD)

運動的部分因為我個人還蠻懶惰的
平時做的運動全都是伸展運動(拉筋)時間大約10~15分鐘
拉完筋之後再用乳液按摩下半身

減重保健食品的話我是吃云丰生技的金享受
我是因為看我朋友吃的效果不錯我才買的
因為我當時正遇到停滯期
就在抱著姑且一試的心態，想不到效果出奇的好
(在嗯便便的時候真的會嗯油出來!!不是拉喔，這點讓我驚嘆了很久!!)

我減重時間約3個月
減了大約15公斤
至今半年，目前還沒復胖

以上就是我的經驗

作者: jk3268 時間: 2013-7-26 11:31:38

控制每天攝取的熱量多運動

作者: 鮮奶茶茶 時間: 2013-7-29 17:00:01

除了飲食控制之外
代謝也是很重要的!!!!
藥多喝水來提申自己的代謝
我字體是代謝真的插到一個不行
就有去買NOW健而婷的唐辛子來吃
她可以幫助我門提升自己體內的代謝
我大概吃了一個月然後還會跳一下鄭多燕
體重真的就減輕了!!!!!!!!!!!
兒起一點負作用都沒有也沒有復胖效果很明顯~~~

作者: 壞memory 時間: 2013-8-20 17:29:00

喝水也是很重要，瘦身中扮演很重要的角色。

作者: minty 時間: 2013-8-29 22:43:44

光看你的飲食就已經出了問題了~~
想瘦當然很難啊~就算你去運動,飲食沒改變也是一樣~~

我是學營養的~~
我能夠讓你吃得營養又健康,減重無負擔,不用多花錢
目前最快效果1個星期瘦2.5公斤~

雖然我不是醫生,但是我做的事情跟醫生差不多
都是在幫助更多人脫離病痛,得到健康的身體

詳細的私下問我

作者: minty 時間: 2013-8-29 22:46:34

對你的思念發表於 2013-4-7 10:08
很謝謝你^^
不過想到要做什麼菜就懊惱
而且帶便當要蒸

3餐吃我調配的營養餐,攜帶方便
吃得降康又營養,能排水腫又能提升精氣神
有飽足感又能排宿便~

我是還在學營養的學生~~
營養餐是老師自己調配的~~

作者: lvcvintage 時間: 2013-8-31 01:20:44

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作者: jaychankav 時間: 2013-9-3 03:16:12

妹妹照你這樣吃吃到明天你都不能瘦到10kg 第1妳真的很想瘦嗎第2要多喝水一天要喝2000你喝的到嗎第3要每天吃六6餐還不能餓到你吃得到嗎可以的話再問我

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