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標題: 下胸肌如何練成 [列印本頁]

作者: as5838685 時間: 2013-5-26 00:18:23 標題: 下胸肌如何練成

請教各位大大
小弟我的下胸肌有些脂肪，只是不知道要用什麼樣的姿勢可以讓脂肪消失。

作者: Call_Me_JJ 時間: 2013-5-26 12:42:38

本帖最後由 Call_Me_JJ 於 2013-5-26 12:44 編輯

下胸(或者其他部位)要好看:就要透過重訓增肌+有氧減脂
雙槓撐體、下斜臥推都可以刺激下胸肌肉肥大
體脂肪下降線條就會明顯

然後是大大問的問題:

小弟我的下胸肌有些脂肪，只是不知道要用什麼樣的姿勢可以讓脂肪消失。

沒有哪一種姿勢、動作、運動，能夠消除特地部位的脂肪
有氧運動消脂的效果沒有針對性、只有全身性的消脂，消除哪邊多一些純粹看體質
因此哪邊有多餘贅肉、脂肪，飲食控制+有氧運動勤做......就會消了

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