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標題: 每日大笑20分鐘，好過慢跑1小時？ [列印本頁]

作者: kitkit010 時間: 2013-6-28 19:55:36 標題: 每日大笑20分鐘，好過慢跑1小時？

「笑」一般被用來表達高興、快樂的方式，但其實「笑」也是一種運動，且大笑20分鐘的健身效果甚至比公園慢跑1小時還有用，根據美國一項研究發現，大笑不僅可以幫助預防心臟病、降低血壓與膽固醇，尤其對老年人來說，大笑非常重要，可說是一種特效藥。

據英國《每日電訊報》報導，美國加利福尼亞州羅馬林達大學(Loma Linda University)的研究人員，讓14名受試者分別觀看20分鐘戰爭片或喜劇片，以及進行常規運動。

結果發現，觀看喜劇片的人，體內應激激素、血壓和膽固醇水平都顯著下降。因此，研究人員表示，這意味著「大笑」可以減少心臟病和糖尿病的發病機率。此外，這對無法完成更多肢體運動的老年人來說，非常重要。

報導指出，研究負責人李‧伯克博士表示，情緒和行為會對身體產生重大影響，且身體對持續大笑的反應，與對持續運動的反應，極為相似。因此，這項研究進一步證實，「大笑是最好的特效藥」。

作者: iopa78945 時間: 2013-6-28 21:03:45

感謝大大的分享

作者: zxb 時間: 2013-6-28 21:13:01

我自己要笑1分鐘都很難拉= =

20分鐘神.......

作者: a5546 時間: 2013-6-28 22:41:01

笑口常開常保身心健康!大笑20分鐘真的有點難!

作者: ijhgfrt 時間: 2013-6-29 23:48:39

龍發堂的收容人比較容易達到20分鐘吧
其次請教
大笑20分鐘的方法是喜劇片??
還有別的嗎??

作者: tjoin 時間: 2013-7-2 14:16:54

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作者: ht小沙 時間: 2013-7-22 00:55:34

我都保持好心情
相信只要天天正面思考
就可以讓自己更加年輕

作者: 吳興二 時間: 2013-7-22 01:32:52

大笑真的很累欸
小時候都常常笑到腹部會痛

作者: chumg 時間: 2013-7-22 03:25:23

笑到腹部也跟者痠or痛 OK嗎?? 還是跟者痠痛是更好的~"~? 一起運動到

作者: dark8250 時間: 2013-7-22 09:19:56

保持好的心情真的有助身體健康

作者: ws86520 時間: 2013-7-22 11:54:07

我都保持好心情
大笑真的很累欸
以前常常笑到腹部會痛

作者: 三角夜影 時間: 2013-7-22 12:55:37

喔不過要一直笑很難要分很多次

作者: s961147 時間: 2013-7-22 18:05:43

心情不好怎辦哈哈乾笑有用嗎................

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