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標題: 瘦不下來~ [列印本頁]

作者: n201977212 時間: 2013-7-4 02:03:06 標題: 瘦不下來~

本帖最後由 n201977212 於 2013-7-4 02:50 編輯

抱歉各位大姐大們~
小弟是有一件事想要請問一下~
我是男生但是渴望瘦身~

我每天只吃早餐中餐能喝水大部分都喝水
已經有2個禮拜多沒吃晚餐了
我的工作是做工地的每天要爬20~30層的樓梯
為什麼到現在1KG都掉不下來~
我有多運動了多喝水了
為什麼2個禮拜多了1公斤都掉不下來

作者: therock123 時間: 2013-7-5 19:41:14

減肥都要一段時間的
一個月都沒有瘦的話
就換一個方法吧

作者: 005353535 時間: 2013-7-13 12:55:22

飯要正常吃

要減脂靠的是有氧運動 ex:慢跑:游泳之類的

爬樓梯我不知道算不算?但是多少應該都有點效果

持續2~3個月應該會瘦啦!

作者: bitsy 時間: 2013-7-13 21:08:51

三餐都要吃比較好喔而且你的工作是比較辛苦的
正常的飲食與營養是很重要的喔
身體沒有足夠的營養的話代謝會降低
也比較不容易瘦

作者: king_hsu 時間: 2013-7-13 21:34:29

我可以告訴你怎麼正確的減肥,任何體質都可以變成吃不胖的體質,用你自己的身體進行自我產生燃脂~~
減肥是門學問~不是喝喝某種東西,運運動讓自己瘦就好
任何方式都能瘦身,問題在於怎麼樣能維持持續不變胖而且非常健康,三餐照常飲食都不會胖,這才是關鍵
不會因為怕胖兒去選擇食物~~
因為減肥而刻意去做的行為,都是不正確的方式,但是都能瘦,但都不是全方位的瘦身~~

作者: dfish 時間: 2013-7-23 13:30:09

你是做工地的，身體的基礎代謝應該會蠻高的
我覺得你的問題應該跟你的運動量沒關係
而是你吃進的東西熱量是多少
你可以參考看看我自己的做法

我是靠飲食控制(計算卡路里)+微量伸展運動+云丰生技的減重產品

你是男生，而且又是在工地裡工作
你的運動量絕對是比我多，基礎代謝也鐵定比我高
所以只要多多注意吃進去東西的熱量，相信你一定會瘦得很快

提醒你，啤酒跟炸物都是瘦身的大忌喔!!!

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