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標題: 減肥很難嗎？ [列印本頁]

作者: bitsy 時間: 2013-7-17 14:53:05 標題: 減肥很難嗎？

本帖最後由 bitsy 於 2013-7-17 14:54 編輯

請問大家會覺得減肥很難嗎？

我現在在減肥，每餐都是正常吃，而且一定要吃飽，和朋友聚會牛排、火鍋也都會跟著吃，一個月也瘦了3公斤
真的覺得減肥很輕鬆很快樂，一點都不難啊

作者: 帥氣阿勳 時間: 2013-7-17 23:57:29

應該是妳的腸胃吸收差吧，吸收能力不好的人是吃不胖的。難不成有大量運動做後盾???

作者: bitsy 時間: 2013-7-18 16:11:07

帥氣阿勳發表於 2013-7-17 23:57
應該是妳的腸胃吸收差吧，吸收能力不好的人是吃不胖的。難不成有大量運動做後盾??? ...

呵呵，如果吸收能力不好也不需要瘦了呀 :P

作者: bitsy 時間: 2013-7-19 17:10:39

晶透天使發表於 2013-7-18 23:34
我以前也覺得很難
後來學了一些正確的減肥觀念之後才知道
其實一定要正常吃飯

很認同你的話耶

我因為很想要健康的瘦下來
也了解很多正確知識和建立正確觀念
減肥真的不要餓肚子
餓肚子代謝會變慢就很難瘦
營養補充品我也有在使用
把減肥融入在生活中才會容易成功

作者: bitsy 時間: 2013-7-19 17:20:06

愛笑的婷婷發表於 2013-7-19 11:57
其實吃對東西,減肥也可以吃得飽呀
像我自己的話早餐午餐幾乎都正常吃
晚餐我餐前會吃活力纖,不然晚上我特別 ...

對阿，會選擇對的食物吃，減肥也可以不用餓肚子呢！
我也都是正常吃，只是晚上會盡量不碰澱粉，像我沒吃到澱粉類的東西會怪怪的，還是會吃個一兩口XD
我很討厭運動耶，因為流汗黏黏的很討厭

能每天便便代謝應該真的是不錯吧哈哈

作者: 白爛王 時間: 2013-7-28 11:10:09

不算困難我也是天天吃飽飽掌握原則少澱粉不吃糖多喝水基本上就會瘦了
我3個禮拜不吃糖不吃澱粉只做一些的仰臥起坐就瘦了6公斤

作者: 紅豆麵包 時間: 2013-7-28 16:01:38

以前試過大吃大喝,跟每天吃消夜,兩個月也才胖不到兩公斤

但一恢復正常不吃消夜,體重很快地就會很快的消回去><

有增重的祕方嗎

從來沒胖過的我,很想讓自己壯一點........><" 穿衣服也好看點

作者: bitsy 時間: 2013-7-28 19:59:56

白爛王發表於 2013-7-28 11:10
不算困難我也是天天吃飽飽掌握原則少澱粉不吃糖多喝水基本上就會瘦了
我3個禮拜不吃糖不吃澱粉只 ...

認同減肥的原則不外乎少澱粉少吃高熱量的食物多喝水

至於不吃糖不碰澱粉還有運動
對我來說就滿困難了

作者: bitsy 時間: 2013-7-28 20:02:47

紅豆麵包發表於 2013-7-28 16:01
以前試過大吃大喝,跟每天吃消夜,兩個月也才胖不到兩公斤

但一恢復正常不吃消夜,體重很快地就會很快的消回 ...

吃不胖的體質好好喔～
你是腸胃吸收不好嗎？？

作者: a5888546 時間: 2013-7-29 08:13:26

我都不會瘦...因為我澱粉甜的吃比較多所以我得去運動不然我都是會一職胖的

作者: bitsy 時間: 2013-7-29 11:18:05

a5888546 發表於 2013-7-29 08:13
我都不會瘦...因為我澱粉甜的吃比較多所以我得去運動不然我都是會一職胖的
...

一開始我也是很愛吃澱粉減肥可以吃澱粉而且一定要吃
後來就慢慢減量甜的也是一樣呀
只要量控制一下當然都可以囉

作者: a5888546 時間: 2013-7-29 12:02:05

bitsy 發表於 2013-7-29 11:18
一開始我也是很愛吃澱粉減肥可以吃澱粉而且一定要吃
後來就慢慢減量甜的也是一樣呀
只要量控制一 ...

@@是喔可是我都是一職發胖...還是我自己真的吃太多呢ˊˋ

作者: bitsy 時間: 2013-7-29 13:56:54

a5888546 發表於 2013-7-29 12:02
@@是喔可是我都是一職發胖...還是我自己真的吃太多呢ˊˋ

當然是呀我覺得減肥就是要快樂如果不快樂如何長期抗戰呢對吧

從調整飲食開始吧而且你有運動一定會瘦得更快的
如果你想跟我聊聊可以私訊囉~

作者: bitsy 時間: 2013-7-29 16:49:35

a5888546 發表於 2013-7-29 12:02
@@是喔可是我都是一職發胖...還是我自己真的吃太多呢ˊˋ

剛剛才發現權限不夠不能回覆你

你有line或fb嗎可以給我你的ID或名子
我+你好友聊天也比較方便^^

作者: dfish 時間: 2013-8-5 17:57:21

我以前覺得很難，但是現在覺得還挺不難的~
我現在是靠飲食控制+微量伸展運動+減重產品的輔助
飲食控制是算卡洛里
我覺得7-11出的卡洛里日記APP還蠻好用的
缺點就是大部分都只能吃7-11or統一集團的食物才有卡洛里可以記錄(這就是統一企業的陷阱啊!!!XD)
運動的部分因為我個人還蠻懶惰的
平時做的運動全都是伸展運動(拉筋)時間大約10~15分鐘
拉完筋之後再用乳液按摩下半身跟腹部
減重產品的話我是吃云丰生技的金享受
我是因為看我朋友吃的效果不錯我才買的
因為我當時正遇到停滯期
就在抱著姑且一試的心態，想不到效果出奇的好
(在嗯便便的時候真的會嗯油出來!!不是拉喔，這點讓我驚嘆了很久!!)
如果你不想吃減重食品我覺得也是可以，只是妳減肥的時間可能會拉長
還有停滯期的時候我是覺得很難熬啦，你如果覺得沒差的話當然也可以不吃
我減重時間約3個月
減了大約15公斤
至今半年，目前還沒復胖
以上就是我的經驗，不知道大家的方法是甚麼呢~

作者: anjaewook 時間: 2013-8-5 18:07:32

不會很難 ~~ 個人是每天喝1千CC以上綠無糖三餐照常吃....三個月瘦了十公斤...

作者: bitsy 時間: 2013-8-5 20:16:10

dfish 發表於 2013-8-5 17:57
我以前覺得很難，但是現在覺得還挺不難的~
我現在是靠飲食控制+微量伸展運動+減重產品的輔助
飲食控制是算 ...

我不會排斥呀因為我也有在使用別家的產品
看到朋友效果很好而且常常去吃美食還能維持
於是我也使用了XD

作者: bitsy 時間: 2013-8-5 20:20:47

anjaewook 發表於 2013-8-5 18:07
不會很難 ~~ 個人是每天喝1千CC以上綠無糖三餐照常吃....三個月瘦了十公斤... ...

我也喜歡喝無糖綠唷不過我平常都是喝水比較多
每天至少會喝到2000cc喔 ~

作者: 甜心巧克力 時間: 2013-8-6 04:47:53

很難!我就算運動也沒辦法瘦
而且我還是屬於胖下半身的，更難減局部!

作者: bitsy 時間: 2013-8-7 23:11:13

甜心巧克力發表於 2013-8-6 04:47
很難!我就算運動也沒辦法瘦
而且我還是屬於胖下半身的，更難減局部!

因為每個人容易囤積脂肪或是哪邊先消除脂肪的部位都不一樣呀
要針對局部的話只能鍛鍊囉~~

作者: bitsy 時間: 2013-8-7 23:14:52

anty082090 發表於 2013-8-6 19:29
不算困難～只是要持續
本人其實體重一直都在正常範圍
只是因為缺乏運動

對呀減肥是要持續才能維持住呀
運動是很好的也才可以讓鬆垮垮的肉變緊實

作者: bitsy 時間: 2013-8-11 15:51:57

chayino168 發表於 2013-8-11 04:20
減肥最難的是:沒有意志力和行動力

其實只要找對方法(飲食+運動+按摩)三效合一

是呀所以以前試過很多方式最後都放棄了
因為自己沒有毅力...
不過現在找到對了方式所以減肥真的不難囉

作者: eteachdate 時間: 2013-8-12 09:46:39

《轉貼本人fb》

               A:小欣聽說現在網路上，有很紅的植物精華能減少吸收碳合藥物呢，還說比去健身房減肥還快，到底這種有沒有副作用？

               B:目前沒在文獻上看過~~~但近期是蠻多從中草藥開發出來的減肥藥~~只是還在動物實驗!!!!

               A:那在請問大師一個問題，真男人平常該怎麼保養？吃的美容藥物有比擦在身上的化妝品更有用嗎？

               B:老話一句~~持續規律運動!!!不熬夜~~自然會有好氣色~~~配合時節~~可多攝取些當季水果或是符合時節的食物~~像現在                   就很適合綠豆薏仁湯!!!

               B:我真的不建議用吃藥來調養~~中醫較溫和的方式或許可試試~~但別忘了~~任何藥物其實都或多或少有他的毒性~~~量得拿捏很重要~~~所以我自己是不建議一個健康人需要用到藥物來調理!!!

                  只貼重點....後續不貼囉^^    加油..............

作者: lvcvintage 時間: 2013-8-20 23:12:52

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: bitsy 時間: 2013-8-21 00:18:26

lvcvintage 發表於 2013-8-20 23:12
應該是代謝好吧？
我自己除了飲食控制以外
每天都會運動

真的！！運動真的很棒，不但可以幫我們維持身材，也能變得更健康

我是個很懶得出門的人，所以我會在家掃地、拖地讓自己流汗XD

作者: minty 時間: 2013-8-29 22:49:02

bitsy 發表於 2013-7-28 19:59
認同減肥的原則不外乎少澱粉少吃高熱量的食物多喝水
至於不吃糖不碰澱粉還有運動
對我 ...

那樣能夠1個星期瘦2公斤的方法?你覺得如何?
比起1個月瘦3公斤哪個比較有效果?

作者: minty 時間: 2013-8-29 22:50:01

紅豆麵包發表於 2013-7-28 16:01
以前試過大吃大喝,跟每天吃消夜,兩個月也才胖不到兩公斤

但一恢復正常不吃消夜,體重很快地就會很快的消回 ...

大吃大喝很不健康
想多增一點肉
其實也是有方法的~~

作者: mariomario 時間: 2013-8-30 13:56:49

我剛開始覺得減肥超難

只是三個月前　使用一個免費寫飲食日記網　來減肥

三個月瘦了１１公斤　　才覺得其實減肥不難

我會特別去克制一些加工產品　，多喝水　，

和飲食日記網的體管師長時間來進行體重管理

我覺得有毅力　用對方法就可以了　減肥不難ㄉ

作者: bitsy 時間: 2013-8-31 21:25:30

minty 發表於 2013-8-29 22:49
那樣能夠1個星期瘦2公斤的方法?你覺得如何?
比起1個月瘦3公斤哪個比較有效果? ...

有些人選擇一下打好地基就開始蓋了10層樓，初看速度是非常快，但是久了之後發現房子搖搖欲墜；
有些人選擇紮實的打好地基，雖然速度慢了很多，但他的房子卻是非常的堅固。
所以我想，每個人想法、觀念都不同，最後決定都在於個人囉 ~

作者: bitsy 時間: 2013-8-31 21:28:46

mariomario 發表於 2013-8-30 13:56
我剛開始覺得減肥超難

只是三個月前　使用一個免費寫飲食日記網　來減肥

是呀找到適合自己的方式就會有動力去實踐
我覺得寫飲食日記真的很不錯有時候胖了就可以回去看是否有地方要修改呢

作者: bitsy 時間: 2013-8-31 21:47:05

a1987 發表於 2013-8-30 16:31
飲食要控制~每天要看身高體重看每天所需消耗熱量~平均來說應該都是1500大卡左右~所以三餐飲食盡量維持在這 ...

我以前有試過每天吃很少的方式，結果都沒有瘦，上網查資料時才發現，如果一天攝取的熱量不夠身體消耗的話，代謝會降低反而更難瘦呢！所以我現在都會要自己吃飽，會選擇對的食物來吃，體重反而下降呢

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