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標題: 為何重量訓練後關節腫 [列印本頁]

作者: coolie2005 時間: 2013-7-24 22:41:37 標題: 為何重量訓練後關節腫

本帖最後由 coolie2005 於 2013-7-24 22:44 編輯

我的節常常因為較激烈的運動後隔天會開始發紅...漸漸的腫脹....三天後自動好了....
不論是手指頭...手腕...手肘...膝蓋...腳裸...腳跟...等都會...

例如...上樓梯用跑的...若一次跑上5層樓, 隔天就摻了
或是...搬磚塊...若一次搬10公斤持續約5分鐘....那手指或手腕就會腫脹...

不知道這是什原因....要如何改善...

作者: Chia_En 時間: 2013-8-7 14:19:10

會腫脹是因為肌肉充血吧 , 關節腫脹我還是第一次遇到 ..

骨骼的轉彎處只有肘部才有那一個肘肌

肘肌通常會腫脹也是因為公三頭肌練的好才回腫脹有預熱感 ..

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