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標題: 小心久坐傷害你的身體 [列印本頁]

作者: 王曉凌 時間: 2013-8-3 12:27:40 標題: 小心久坐傷害你的身體

本帖最後由王曉凌於 2013-8-3 13:36 編輯

【小心久坐傷害你的身體】
　　

一：久坐傷脾胃
　　
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久會出現食慾不振、消化不良、脘腹飽脹等症狀。

二：久坐傷肉
　　
中醫早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
　　
三：久坐損筋傷骨
　　
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
　　
四：久坐傷心臟
　　
久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。
　　
五：久坐傷神損腦
　　
久坐不動，血液循環減緩，會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。

出處:快樂養生園

作者: x315410 時間: 2013-8-3 13:23:51

所以真的不能坐太久，一陣子就要起來走動一下
但是坐辦公室真的很容易屁股黏椅子上

作者: shake 時間: 2013-8-3 13:33:06

好可怕為了生活我也不想久坐

作者: lplplplp88 時間: 2013-8-3 18:05:47

早已回不去了還能說什們

作者: wishbetter 時間: 2013-8-4 01:46:14

其實不只久坐
長時間固定姿勢不動對身體都有不良影響
要活就要動

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