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標題: 【愛出汗多吃香蕉？】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2013-8-21 01:12:40 標題: 【愛出汗多吃香蕉？】

【愛出汗多吃香蕉？】

【愛出汗多吃香蕉？】

悶熱的夏天，一不小心就會“揮汗如雨”。隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。

熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、馬鈴薯、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

【鉀的功能？】
人體若缺乏電解質，許多生理機能都會停擺，人體水份與酸鹼質的平衡也會被破壞。鉀能幫助心臟維持規律的心跳，並協助血壓的穩定。

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作者: hagar1 時間: 2013-8-21 09:56:47

原來是這樣啊，我想我要多吃香蕉了，謝謝分享。

作者: 咪獸 時間: 2013-8-21 14:22:05

喝豆漿不是更實在更快....

作者: quiodio 時間: 2013-8-21 14:27:02

難怪運動後都要出香蕉.原來如此

作者: filter0521 時間: 2013-8-22 04:53:53

那香蕉吃多了會胖嗎
因我超會流汗
又在減肥中

作者: NBA999 時間: 2013-8-25 21:40:10

香蕉好尤其是老人對便秘的人也不錯

作者: sister3388 時間: 2013-8-26 16:40:42

不過香蕉的熱量也頗高的，要注意，而且腎臟不好的人也不能多吃

作者: lulala246 時間: 2013-9-1 07:42:23

很不愛吃香蕉說。。。現在要多吃了～

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