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標題: [轉帖]天然的安眠藥 [列印本頁]

作者: WanWansg 時間: 2013-8-30 14:00:14 標題: [轉帖]天然的安眠藥

1.天然安眠藥一：溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。

2.天然安眠藥：香蕉
　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，易消化，還可促進排便。

3.天然安眠藥：蜂蜜
　在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

4.天然安眠藥：菊花茶
　菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用。

作者: NBA999 時間: 2013-8-31 01:00:37

香蕉的好處真的很多而且食用很方便

作者: eteachdate 時間: 2013-8-31 13:37:43

這篇文章又讓我學習到些許知識

天然a最好謝謝你的分享

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