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標題: 戒菸很難怎麼辦 [列印本頁]

作者: possible890145 時間: 2013-8-31 23:57:22 標題: 戒菸很難怎麼辦

對於抽菸我大概只能稱得上是新手吧
菸齡才一年多
我聽朋友說戒菸很難

我倒是真的沒有什麼菸癮
也有過整整一個禮拜沒碰菸
但也是因為我參加營隊而營隊是不准抽菸的
好
題外話

重點是像我這種沒有菸癮的人都覺得要我停止抽菸很難了
有的時候是一種習慣
沒有事做的時候就會想要刁一根菸
有沒有人跟我一樣是沒有菸癮但是有習慣抽菸的?
然後真的戒掉了
我的心態該如何轉變?

作者: NBA999 時間: 2013-9-1 00:14:05

到醫院找醫生吧我碰過戒菸成功的人
只怕您不去

作者: Call_Me_JJ 時間: 2013-9-1 02:34:15

本帖最後由 Call_Me_JJ 於 2013-9-1 02:35 編輯

既然沒有癮，等你成功戒掉了
應該就沒有心魔的存在了
而習慣是長時間的養成的，少一個習慣若會覺得空虛
就再培養一個(寫日記、嚼口香糖、記帳、......等幾分鐘的小動作均可以填補一支菸的時間

菸是不好的東西
既無癮，則不用看到就抽
看到有人在抽的誘惑和別人的邀約，主導權都在你
建議大大早點執行戒菸計畫

作者: 皮皮剉 時間: 2013-9-1 03:06:02

既然沒有菸癮就趕緊戒掉

能不抽就別抽

等你有煙癮的時候

一天一包是跑不掉的

而菸只會越來越貴

一個月的煙錢少說也幾千塊

作者: Atlans 時間: 2013-9-1 03:35:28

戒煙不難..難的是在於有沒有恆心持續戒煙下去

作者: 080609449s 時間: 2013-9-1 04:10:32

這個問題.....嗯????
等我抽完這根菸再來教你吧!

作者: simon11111 時間: 2013-9-1 05:12:39

幸好我因為我爸很愛抽
讓我非常厭惡抽菸
否則高中期間應該也會跟著抽上幾根了吧

作者: eadv1982 時間: 2013-9-1 09:50:57

有個人在後面支持妳戒菸比較容易戒掉。(假如妳兒女要妳戒菸妳一定得慢慢戒掉

作者: windchiu 時間: 2013-9-1 09:54:26

戒菸難嗎？說穿了不難。
但事實上雖然不難，但卻也不是那麼容易戒得成的。

原因在哪？
老怪說明如下：

所謂煙癮，主要可以分成以下兩種：
第一種是生理上的，也就是所謂的【尼古丁成癮症】；另一種，就是心理上的【習氣】影響。

對於尼古丁成癮者，一般都發生在老菸槍（菸齡在五年以上）並且抽得兇（一天兩包）的人身上，這種人在戒菸時，需要藉助輔助物品（比如戒菸貼片、尼古丁吸入劑等），逐漸減少身體對尼古丁的依賴，否則如果突然中斷尼古丁的吸收，容易產生像吸毒者毒癮發作類似的情況，在這種情況下非常容易戒菸失敗；問題不僅如此，若這種情況下戒菸失敗，那麼煙癮反而會更加的強烈，也就是所謂中的【越戒抽越大】。
而對於心理上的【習氣】問題，其實也就是所謂的【習慣】；一般抽菸的人，早就已經養成了抽菸的習慣；比如飯後、起床時，或者沉思、煩躁、無聊時，就會下意識產生了抽菸的習慣；而這種習慣，就是所謂中的【習氣】了。
戒菸的困難點，其實不在於生理，而是在於心理。
這就像吸毒者，毒癮很好戒，勒戒所走一遭後保證完全沒毒癮了；但是為何走出勒戒所後絕大多數的人卻還是走回吸毒的老路？原因也都是出在【習氣】上。

所以，要戒菸者，應當要找出能夠克制習氣的辦法。
比如宗教信仰的力量、健康的威脅、家人朋友的期盼等；若是有越強的力量能夠幫助你抵抗習氣的誘惑，那麼你就越容易戒菸。
老怪看過不少人因為身邊親朋好友因為抽菸得肺炎死掉，所以嚇得直接就戒菸了（健康的威脅）。
也看過有人因為怕老婆或者孩子的鼓勵，毅然戒掉菸癮的（家人朋友的期盼）。
也有更多的人因為信仰上帝、一貫道，而戒除菸癮的（宗教的力量）。
反正，只要找出能夠讓你克制習氣的方法，那麼，就保證能夠戒菸成功。

作者: philips168 時間: 2013-9-1 10:19:36

多看一些因為抽煙造成的後遺症的影片,就不難了

作者: ggg 時間: 2013-9-1 21:19:24

打不贏他
就加入他
自暴自棄
愈抽愈兇
等到自己都瞧不起自己的時侯
就是你戒煙的時侯到了

作者: 小白x 時間: 2013-9-1 22:49:09

多吃口香糖或是去專門地方戒菸~~

作者: 溼主 時間: 2013-9-1 22:51:51

能不抽就不要抽了...對身體不好...
像我工作的地方~不用抽煙就可以讓肺部變的很差 (那是一點一滴的累積起來說的..)
重點是...吸入那種金粉就很難從身體內排出來的...
不要抽...省錢又對身體好

作者: FJY 時間: 2013-9-2 15:19:29

心態如何轉變？
別人沒法替您轉變
原因還是在您自己不相信自己
為什麼您會覺得戒菸難呢？
請您仔細想想吧
戒菸不難，戒就對了！

作者: babywen1114 時間: 2013-9-10 12:47:30

我覺得意志力吧
我身邊很多朋友
有些是用賭注
抽一支菸罰一百塊
然後要放到愛心筒裡
改天要聚餐就用裡面都錢去吃飯

作者: mattewl 時間: 2013-9-10 15:33:25

我從小就很討厭煙味,曾經有一段時間交了女朋友,開始有吸菸的習慣
分手了也戒了,要看你為什麼要吸菸吧,早的戒了比較好

作者: coco12321 時間: 2013-9-11 18:21:04

個人經驗

改喝茶 :)) 我覺得蠻有幫助的　想抽菸的時候就喝喝茶

就能阻止抽菸的念頭

現在除了喝醉會抽一支外平常不會想抽菸喔 :))

作者: 老龍鍾 時間: 2013-9-11 19:23:31

我是戒菸成功的過來人提供你幾點參考，有菸癮的人也試試看，1.早上起床還沒吃飯前這支菸不要抽，刷牙時連舌苔都要刷乾淨，目的是讓你喜歡自己口氣清爽時的味道，少了第一支菸。2
三餐飯後這支菸不要抽，因為這時候最想抽菸，又少了3支菸。3心情不好或凡悶的時候不要抽菸。又少了好幾隻。最最重點是你會不會討厭菸味，才是你戒菸成不成功的關鍵。我是因為覺得抽菸很無聊又浪費錢，加上我越來越討厭菸味，想戒菸的人參考看看吧!!!

作者: vito73322 時間: 2013-10-25 19:11:49

菸癮還不如說是習慣
戒不掉吞雲吐霧的感覺
所以口香糖是沒用的

作者: HIKER 時間: 2013-10-26 09:20:57

某文豪說了..戒煙有啥難..俺都戒了幾十次了...
我個人煙齡超過25年.而且只抽黃長壽.期間戒煙次數頂多3次....
不過我也已經戒煙超過6年了...方法就是靠自己的意志力而已...就這樣..想抽就抽.想戒就戒..人爽就好.....

作者: kina 時間: 2013-10-26 22:49:55

戒菸其實一點都不難把食指中指
剁掉

作者: 118160 時間: 2013-10-30 10:41:13

把手打斷到沒辦法拿菸的狀態.. 簡單吧....

作者: seventitan 時間: 2013-11-8 12:20:30

話說有個開葬儀社的老闆，外號叫東瓜，聽說這位東瓜大哥曾經吸食毒品，好像還吸很大!!
戒菸跟戒毒相比的話，我想各位ㄧ定也是直接認為吸毒比吸菸更難戒吧
但是這位東瓜大哥戒掉了吸毒，就為了他的兒子，把毒品給戒了
事在人為，想不想戒，說穿了意志力的問題，
自己就不想戒了單靠藥品怎麼會戒的掉呢
以上個人想法

作者: oscar0306 時間: 2013-11-8 17:49:00

其實一個禮拜不碰就會慢慢脫離但是前提是朋友要幫你不要害你

作者: disfoke 時間: 2013-11-9 19:21:40

抽的不是煙,而是寂寞!!!!!!!!!!!

作者: asy5y679 時間: 2013-11-10 20:11:09

去找醫生幫助應該很有用加油

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