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標題: 持續運動但是不針對部位運動，肌肉曲線是否會消失 [列印本頁]

作者: zonighz 時間: 2013-9-4 10:39:10 標題: 持續運動但是不針對部位運動，肌肉曲線是否會消失

最近有點累想說以其他流汗的運動，繼續保持肌肉曲線，假如我不是要做腹肌的運動但是我有持續在做讓全身會感覺到累，流汗的運動，跳跳繩代替，會不會因為沒針對腹肌，腹肌就會慢慢消失?還是有其他變化?

作者: eteachdate 時間: 2013-9-4 12:01:34

只要有運動線條不會消失

看你一天24小時身體會動在哪邊

想我去年有常跑健身房

直到去年12月就開始沒練

胸肌跟其它部位還是有形狀頂多沒之前好看而已

最近在追尋四塊以上的腹肌囉（臉會消好多）

作者: 江村楓 時間: 2013-9-12 13:40:49

腹肌線條明顯與否體脂高低是關鍵靠其他運動控制體脂保持腹肌線條也可以
不過想要腹部肌肉切割度好看就必須持續性負重訓練

作者: WWEYA 時間: 2013-9-13 02:25:35

只要持續運動線條會依然在
腹肌通常在體脂肪12以下比較明顯
跑步跳繩都是全身性運動還不錯

作者: 馬岱 時間: 2013-10-6 14:11:54

重量訓練和有氧運動是不同的,, 肌肉增加強度.加大面積及線條深切是重量訓練的主要!而肌耐力強度延長.心肺功能保時十足狀態是有氧運動的主要!這樣說就明白了吧..所以重量訓練是放不下來的..腹肌訓練也是如此..如不持續練習..腹肌曲線..乃至身體其他部位肌群曲線的明顯度會下降..這是一定的!以上做為參考.謝謝囉.

作者: ophulg 時間: 2013-10-26 18:15:55

應該是會哦~~

腹肌是比較需要持續鍛鍊的部位

其實只要有做到位不用作太多也就不用花太多時間

作者: siaoko 時間: 2014-4-16 23:01:37

基本上只要脂肪不增加
就可以維持

作者: magic0610 時間: 2015-6-30 19:06:35

多跑步可以
但是建議你可以加上棒式維持身材

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