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標題: 再作雙槓時胸口很痛 [列印本頁]

作者: jkccf 時間: 2013-9-14 15:57:03 標題: 再作雙槓時胸口很痛

不知道這邊的朋友有遇到這樣的問題

之前我想練雙槓練了幾下發現胸口很痛

就停止練了但是隔了一個禮拜再練

依然很痛....

我自己再練其他練胸部的動作都不會

例如啞鈴臥推諧板臥推

唯獨雙槓會

還煩請板友賜教~

作者: WWEYA 時間: 2013-10-11 01:04:10

動作有確實嗎
也許姿勢調整一下應該會改善

作者: 自戀小森 時間: 2014-11-27 05:29:25

一開始我也會!!!
後來練伏地挺身到一個程度回去玩雙槓

就不會了也不知道為啥

作者: Chia_En 時間: 2014-11-27 19:03:31

你有習慣性黑辜嘛?

腳要拿捏好角度

雙槓身體下去的角度不用太大

手肘彎曲 60 - 75 度那就是

還有做的時候別憋氣出力

往下放鬆吸氣
往上用力吐氣

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