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標題: 怎麼做才能好又更好 [列印本頁]

作者: eteachdate 時間: 2013-9-23 10:17:38 標題: 怎麼做才能好又更好

聽朋友說他最近興起要塑身的念頭

想說趁連續假期好好利用

以下是他的塑身規劃呵呵

早上吃完早餐休息段時間去泳池游個泳看自己的能力到哪再決定遊多少公尺

然後泡泡SPA

進進烤箱、蒸氣

最後來個泡湯這個冷池泡了聽朋友說舒服多了呢~

整個運動時間聽朋友說大約1.5~2.5小時左右

但是朋友說他回去後幾乎中餐沒吃就草草睡午覺了

下午OR晚上跟朋友出門前是天氣狀況而定再來個慢跑來身心健康一下

下午出門到回家時間幾乎是晚上2200~0200之間

晚餐也是有一餐沒一餐的

朋友說光這四天連續假期讓他整整很明顯瘦瘦了一些

想問喜愛運動愛好健康的朋友們

像他這個案例哪些地方是可取的? 那些地方是該改進的?

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