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標題: 櫃姐們有踝關節痠軟的問題嗎?? [列印本頁]

作者: keroroxs 時間: 2013-9-27 20:03:09 標題: 櫃姐們有踝關節痠軟的問題嗎??

我站櫃站了一年多
最近覺得自己的膝蓋有點撐不住了><
每天工作一站就是七八個小時起跳
靜脈曲張本來就有(穿靜脈曲張襪也是讓我想殺人...)
只是最近踝關節那邊下班回家鬆懈下來都會很痠軟

同事有建議我應該要去看個醫生看有沒有受傷
另外如果可以的話平常多補充含鈣的食物來顧骨頭
她自己有在吃鈣片的習慣不過那是因為她是外食族要營養均衡有點難才會想要吃鈣片來當保養
可是我這樣是缺鈣嗎??我是住家裡媽媽都會煮飯有時會燉補品這樣我還需要吃鈣片嗎??

作者: 柚柚 時間: 2013-9-30 10:03:10

如果關節受傷真的很麻煩
平常最好還是多到戶外運動如果是缺鈣曬太陽也可以幫助鈣質吸收
不過你的職業應該有點難…下班都晚上了

提醒你鈣片其實不是吃來補鈣的~因為鈣流失是補不進去的
吃鈣片的用意是在於保護原有的鈣不再流失掉~~
http://yahoo.top1health.com/Article/248/14271
這篇新聞有寫到台灣女性骨頭退化的年齡層逐漸降低所以要吃鈣片就盡早吃~~
保持健康跟考試一樣臨時抱佛腳是沒有用的~

作者: 懶人漫遊 時間: 2013-9-30 22:52:34

現在骨質疏鬆年輕化真的要好好保養自己的身體~
最近挺立不是在廣告嗎??可以買來吃吃看
睡前或飯後吃一顆就不用想說食補不足的問題了~

作者: sandyww011 時間: 2013-10-7 13:39:55

我覺得鈣片沒什麼副作用啊
吃鈣補鈣～

作者: 永遠25歲 時間: 2013-10-7 20:58:45

我結婚前也是站專櫃的，你的狀況應該也是缺乏鈣質，因為長時上班都沒有曬太陽的關係，導致身體無法產生維生素D3的元素，這樣也表示你吃下去的鈣也沒辦法吸收，因為鈣質的吸收最主要就是要靠維生素D3來幫忙，建議你最好每天喝牛奶，然後選擇牛奶鈣並且有含D3元素的產品來喝，這樣真的會改善很多~你可以去喝看看福樂鈣多多牛乳，1天大鈣喝300ml就夠了，上班前去萊爾富買個小瓶裝的喝看看吧~

作者: momo0811 時間: 2013-10-7 21:00:50

女性朋友的鈣質補充真的很重要!! 另外也記得要多吃點綠色蔬菜來補充維生素K，這個元素也是補充鈣質的重要關鍵喔~真的趁年輕就要好好保養~不然等老了或生完孩子就來不及了!!

作者: bolla 時間: 2013-10-7 23:03:58

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作者: 3333QQQ 時間: 2013-10-7 23:51:48

吃鈣片補充應該是沒差吧~
媽媽燉的補品裡面未必可以補充鈣啊!
挺立最近還滿常廣告的大牌子的話應該比較安全啦

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