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標題: 工作時晚上睡眠短是很常見的 [列印本頁]

作者: 陳仁 時間: 2013-10-1 05:49:55 標題: 工作時晚上睡眠短是很常見的

　　有篇國際性的調查發現，睡眠文化似乎與住的地方非常有關。像是美國與日本人睡覺的時間比加拿大、德國、墨西哥、英國人來得少。
　　
　　調查結果發現，美國與日本人工作日的晚上少睡了30-40分鐘，或許是要補足睡眠，有半數的美國人和日本人表示，在過去兩週內在白天打瞌睡至少一次，每個國家的人都在週末睡到很晚，平均多睡45分鐘。
　　
　　絕大多數的人認為，如果臥室味道很好的話，會感覺比較放鬆，研究顯示，味道對於放鬆與記憶很重要，令人愉悅的味道以及放鬆的臥室能讓人一夜好眠，清新的空氣以及愉悅的味道能改善睡眠。
　　
　　各國在睡前有不同的宗教習慣，雖然這篇研究並未完全探究文化差異如何影響睡眠，但研究人員希望能激起大家對這個主題的關注。

出處: WebMD Health News

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