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標題: 少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思 [列印本頁]

作者: 選擇權蔡語璇 時間: 2013-10-9 12:46:19 標題: 少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思

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作者: nba016019 時間: 2013-10-10 17:44:06

其實怎麼吃只要掌握幾點就夠了
1.少油少鹽~
2.定時定量
3.多運動~且最好固定時間
4.食物要從多方面攝取~這點比較難~可以從每天的排便去看~如排便順不順~顏色等等的

作者: a741963 時間: 2013-10-11 03:16:59

飲食的部分早餐真的很重要！
三餐正常吃
點心零嘴要忌口
把飲料都改成白開水

不瘦也難！

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