SOGO論壇

標題: 【飯後不發胖的7個好習慣】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2013-10-17 09:09:00 標題: 【飯後不發胖的7個好習慣】

本帖最後由 kinhwa 於 2013-10-17 09:10 編輯

【飯後不發胖的7個好習慣】

【飯後不發胖的7個好習慣】

「吃燒烤後吃根香蕉」
吃燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

　　
「喝杯芹菜汁」
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　
「吃火鍋後喝點優酪乳」
吃火鍋後喝點優酪乳。火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　
「飯後喝大麥茶或橘皮水」
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　
「吃方便麵後吃水果」
吃方便麵後吃水果。進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。

　　
「吃蟹後，喝生薑紅糖水」
吃蟹後，喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

　　
「潤肺止咳，飯後吃個柿子」
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

附件: 1385894_533249303411867_318001340_n.jpg (2013-10-17 09:08:09, 51.23 KB) / 下載次數 6
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=Njg1Mzc2N3w0ZjQyNmZhMnwxNzUzNjA2OTQxfDB8MA%3D%3D

作者: 租租租 時間: 2013-10-17 22:49:35

謝謝大大的7個好習慣我記下來了

作者: 小林王 時間: 2013-10-18 00:01:01

感恩大大分享最近吃火鍋可以試試看ㄏㄏㄏ

作者: dalichan 時間: 2013-10-18 06:44:11

再怎麼看都是保護胃腸的功效丫~
可能的論點是，胃腸好--不容易發胖？？
不過還是感謝大大的分享，不管如何
都是應該養成的好習慣

作者: power30055 時間: 2013-10-18 07:44:18

吃東西的習慣不容易養成，需好好研究，謝謝分享！

作者: as5678877 時間: 2013-10-18 16:45:21

剛好最近喉嚨痛，來買點柿子吃好了，謝謝分享！

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)