SOGO論壇

標題: (地瓜) 排毒好幫手 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2013-10-17 09:14:22 標題: (地瓜) 排毒好幫手

(地瓜) 排毒好幫手

地瓜除了鈣質外，地瓜還含有大量的鉀和鎂，
減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。除此之外，
地瓜富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸以及微量元素，
地瓜除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以防止鈣流失。

此外，地瓜中含有大量的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動
和消化液的分泌，降低腸道疾病的發生率。

但地瓜缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、
水果一起吃，才不會營養失衡。

最重要的是，地瓜最好在午餐這個黃金時段吃。
鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，
而在午餐時吃地瓜，鈣質可以在晚餐前全部被吸收。
如果食用後出現腹瀉就改吃糙米也有同樣的效果。

附件: 1381832_533046533432144_208174359_n.jpg (2013-10-17 09:13:37, 52.94 KB) / 下載次數 4
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=Njg1Mzc2OXw0MGU4NjRkOXwxNzUzNjM4NTE2fDB8MA%3D%3D

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)