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標題: 如何練腿 [列印本頁]

作者: 講講講 時間: 2013-10-26 20:51:56 標題: 如何練腿

請問各位大大
如果想灌籃
腿要如何練(只有啞鈴，沒重訓器材)

小弟還有一個問題
小弟打球都一直抓不到第一步的爆發力
是重心不夠低還是.....
請大大為小弟解答

謝謝各位大大

作者: WWEYA 時間: 2013-10-30 08:26:26

深蹲蹲舉弓步
腿有利自然就會跳更高也不容易受傷

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