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標題: 【一星期運動一天總比沒運動來的好？】 [列印本頁]

作者: nba016019 時間: 2013-10-31 14:19:27 標題: 【一星期運動一天總比沒運動來的好？】

若你有長時間的訓練安排，只是臨時有很多的出差、工作，造成一個星期只能訓練一天，這不是什麼大不了的事
但若你的真得就是信奉「有運動總比沒有運動來得好」，那這對於健康塑身將不會有多大的效果喔！
要減重並且維持體重的關鍵在於，努力的訓練運動，並且保持規律。規律的訓練運動再加上適當及優質的碳水化合物，有助於加速你訓練的成果，並且肌肉組織的修復。

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