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標題: 挺立的鈣片好吸收嗎?? [列印本頁]

作者: manda8989 時間: 2013-11-8 12:47:06 標題: 挺立的鈣片好吸收嗎??

聽人家說女生的鈣質會流失得很快
最近想說來保養一下
上網估狗後發現吃鈣片好像比較方便
而且推薦挺立鈣片的人很多
是比較好吸收嗎??
因為我喝那種含鈣的牛奶都會拉肚子~"~
想知道這個好不好吸收

作者: 阿志vip 時間: 2013-11-8 19:42:57

到薬局買比較真實，可指名低乳糖配方奶，有營養又不胖不拉

作者: 深白色的牆 時間: 2013-11-10 20:20:02

我自己不吃魚
所以小魚乾也不敢吃
鈣片應該不錯吧?
我也想知道啥東西吃了補鈣~~~

作者: gones 時間: 2013-11-10 23:32:51

女生真的會比較容易流失鈣質
如果你是外食族用鈣片補充是真的比較方便
也不會吸收到其他多餘的東西~
你可以參考一下這篇文章啦~
http://www.myhealthplus.com.tw/news/20130807/360
隨著年齡增長身體的營養素真的要好好維護!

作者: a2206885 時間: 2013-11-11 20:02:30

之前聽同事的建議就買了挺立的鈣片給家裡的長輩吃
吃起來沒什麼不好的感覺就跟一般的保健食品一樣
不過碳酸鈣是真的比較好吸收還有鎂鋅銅錳幫助留住鈣質
要吃可以留得住鈣質的才有效喔~

作者: frand4322 時間: 2013-11-11 20:42:21

最近我是看到這則新聞才驚覺到我也有這些毛病
http://yahoo.top1health.com/Article/248/14271
根據衛生署的建議正確補鈣雖然可靠攝取天然食物但最好還是每日適量補充鈣片我真的也要來慎選鈣片吃了...

作者: 3333QQQ 時間: 2013-11-12 23:43:59

我也常常伸個懶腰就發出啪的聲音
還以為是筋骨活動的關係....

作者: q128208448 時間: 2013-11-18 17:58:05

挺立鈣片我也有在吃，好幾個月了，感覺膝關節有保養到

作者: chenpolin 時間: 2013-12-3 08:28:24

建議可以看看小弟在 9F 的回覆唷。
http://oursogo.com/forum.php?mod ... D918%26typeid%3D918
希望可以對你有幫助

ps.
to 8F : 一般補充鈣，是針對於硬骨。也就是骨頭的強度，比較不容易骨折或是骨質疏鬆。
而和關節的保健則是完全不一樣。因為膝關節的保養則是軟骨有關，
若是要針對膝關節的軟骨做保養則是要補充葡萄醣胺!~(維骨力之類的產品)

作者: cerinahsu 時間: 2013-12-6 14:57:43

大家可以到這裡看關於鈣質的問題http://blog.etmall.com.tw
另外要提醒大家鈣片型式有很多種唷!吸收力也不一樣
所以不是隨便一種鈣片就可以
這個網站裡都有說

作者: lisa71233 時間: 2016-11-14 02:13:37

其實還是檸檬酸鈣比較好吸收

碳酸鈣他比較容易造成便秘腹脹結石等問題

如果說你睡覺容易腰酸背痛或腳會抽筋可以賣鈣粉吃

還可以幫助睡眠

本身自己也有吃覺得效果ˋ不錯

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