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標題: 上班族必備飲食，能集中注意力提高體質 [列印本頁]

作者: happylan9 時間: 2013-11-11 15:30:57 標題: 上班族必備飲食，能集中注意力提高體質

上班族經常就坐著對著電腦一動不動，很容易分散注意力引起注意力缺陷過動症和導致體質變差引發各種問題。讓我來為您介紹些上好飾品，為您補上一補。
1注意力不足
吃一個雞蛋。雞蛋含有豐富的膽鹼，有助於提高記憶力，所以更多的濃度。
2視力不佳
吃羽衣甘藍。甘藍蔬菜綠葉蔬菜含有豐富的葉黃素，有助於保護視力，緩解老年性黃斑變性。
3肌肉損傷
吃一個蘋果。蘋果富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
4記憶力減退
吃葵花籽。葵花籽含有豐富的維生素E，有助於保護大腦神經元免受氧化損傷（也適用于注意力不足症），有助於保持記憶。建議吃1-2葵花籽。
5掉髮
吃菠菜。菠菜葉中富維生素A和C，有助於毛囊產生皮脂，讓頭髮更加有光澤。
本文轉載來自揚愛身心靈

作者: ddmilk 時間: 2013-11-12 12:50:25

我每天早上都有吃蘋果和牛奶
要持續

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