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標題: 請大家分享如何控制食慾經驗我很難控制自己想吃美食的慾望 [列印本頁]

作者: leelee888 時間: 2013-11-19 22:13:42 標題: 請大家分享如何控制食慾經驗我很難控制自己想吃美食的慾望

請大家分享如何控制食慾經驗我很難控制自己想吃美食的慾望
請大家分享讓我能夠控制食慾
我常常晚上想吃東西
有什後是下班想放鬆
有什後是想吃而已
雖然不餓
可是就是想吃東西
會不自主的開冰箱看看
又想說太晚不能吃
請大家分享經驗讓我學習吧
PLEASE~~

作者: 妶翎 時間: 2013-11-19 22:57:53

越晚睡越想吃捏，
這個沒有方法耶，除非自己已經很飽了，
不然就只能靠意志力，不然就是運動量要足以消耗掉吃進去的熱量囉，
更何況最近天氣變冷了，吃的慾望又會增加，
你只能一直告訴自己...不要吃消夜...吃了會胖...會不健康....穿不下漂亮衣服....
還會變憨慢...被人家取笑....
只能用種種的言語刺激自己囉~~
不過通常還是ING投降，心裡想著明天再減好了Orz

作者: leelee888 時間: 2013-11-25 00:44:09

妶翎發表於 2013-11-19 22:57
越晚睡越想吃捏，
這個沒有方法耶，除非自己已經很飽了，
不然就只能靠意志力，不然就是運動量要足以消耗掉 ...

真ㄉ很不容易阿
ㄧ直想吃東西

作者: leelee888 時間: 2013-11-25 00:45:04

o滿月發表於 2013-11-20 15:36
想吃的時候,去運動
或是脫光,看一下自己的肥肉
這是我瘦下來之後,嘴饞會這樣

好難阿

作者: 將光森新兵 時間: 2013-11-25 16:17:26

我覺得太晚吃東西(距離睡覺前吃東西) 那吃下去的會消化不完全造成體脂肪的累積(那是我個人感覺是這樣)

作者: leelee888 時間: 2013-11-27 23:53:04

o滿月發表於 2013-11-20 15:36
想吃的時候,去運動
或是脫光,看一下自己的肥肉
這是我瘦下來之後,嘴饞會這樣

你的意志力真厲害
我真ㄉ有什後難熬
因為會睡不著

作者: leelee888 時間: 2013-11-27 23:54:14

將光森新兵發表於 2013-11-25 16:17
我覺得太晚吃東西(距離睡覺前吃東西) 那吃下去的會消化不完全造成體脂肪的累積(那是我個人感覺是這樣) ...

我知道阿可是就有食慾那是最糟糕ㄉ

作者: leelee888 時間: 2013-11-27 23:55:04

leelee888 發表於 2013-11-27 23:54
我知道阿可是就有食慾那是最糟糕ㄉ

重點是會睡不著那是我會煩惱的
肚子餓頭腦清醒

作者: leelee888 時間: 2013-11-27 23:56:51

o滿月發表於 2013-11-25 11:03
你是指運動難還是脫光看身體難??
不然給你一些抑制食慾心法,你試看看有沒有辦法救自己

感恩~ 請讓我分享臉書好嗎
謝謝啦~~

作者: leelee888 時間: 2013-11-27 23:59:22

hellob 發表於 2013-11-26 17:04
那就準備一些沒什麼熱量的東西吃阿~
像是蒟蒻水煮蛋之類的~吃點解嘴饞
不然就吃之前吃點甲殼素白腎豆金善美 ...

蒟蒻水煮蛋讚
甲殼素白腎豆金善美是什麼呢

作者: leelee888 時間: 2013-11-28 00:00:30

我今年減了七公斤(3個月)
但是.... 又胖回來
用熱量控制法
哭~~~~~~~~~

喪失信心~~~

作者: 將光森新兵 時間: 2013-11-28 15:41:19

leelee888 發表於 2013-11-27 23:54
我知道阿可是就有食慾那是最糟糕ㄉ

要強迫自己多喝水少吃宵夜 (這樣很容易變瘦^^)

作者: leelee888 時間: 2013-12-4 00:59:47

leelee888 發表於 2013-11-27 23:56
感恩~ 請讓我分享臉書好嗎
謝謝啦~~

作者: leelee888 時間: 2013-12-4 01:01:00

將光森新兵發表於 2013-11-28 15:41
要強迫自己多喝水少吃宵夜 (這樣很容易變瘦^^)

最近我多喝溫開水
連痠痛都沒有了
身體很舒服

作者: mariomario 時間: 2013-12-16 21:44:02

我是用　嗨瘦飲食日記網　來控制的～～　　就天天寫飲食日記，　然後有人幫忙批改，　還會有一些線上健康講座，我就這樣從５月開始寫，然後也參加體管師體重管理計畫，　剛開始改變飲食很不習慣，不過習慣就好　哈哈　加油加油

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