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標題: 吃蛋奶素有需要吃善存之類嗎?? [列印本頁]

作者: bisauts 時間: 2013-11-20 19:31:10 標題: 吃蛋奶素有需要吃善存之類嗎??

今年開始吃素結果朋友都說吃素容易營養不良，一直說我會搞壞身體，還說吃素會變胖!!!
我媽特地拿善存給我吃，可是我該吃的都有吃
也不是挑食的人，蛋奶也都可以吃，應該不用特別吃吧？

作者: FJY 時間: 2013-11-20 23:32:51

我吃素，我沒吃善存
因為我均衡飲食，健康飲食
就算連蛋奶都不吃，一樣很健康

作者: soldscq 時間: 2013-11-21 07:45:56

吃素容易缺乏蛋白質
而且之前有看到好幾篇文章是長年吃素會減少性慾以及性行為能力....聽起來挺可怕的

作者: BandB 時間: 2013-11-21 10:25:57

我覺得吃蛋奶素應該還好
平常注意不要太偏食、挑食，各種營養都要攝取
我個人不喜歡吃保健或保養品，吞那藥丸的感覺很難受
另外就是生活作息、運動健身，都要多注意囉

作者: eeexc 時間: 2013-11-21 11:23:37

會變胖是因為葷食減少，醣類攝取可能會因此過多，畢竟吃肉跟澱粉才會有飽足感，
而且醣類又很容易囤積成脂肪~
吃綜合維他命其實很OK，沒必要那麼排斥，多注意自己的身體健康是好事~

作者: terry1345 時間: 2013-11-21 18:41:41

均衡飲食是最重要的
其它沒什麼重點
綜合維他命是補足平常比較不會補到的東西
當然有買還是有差!

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