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標題: 【午睡的4個迷思】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2013-11-21 01:15:01 標題: 【午睡的4個迷思】

【午睡的4個迷思】

【午睡的4個迷思】

午覺，不是睡了就好！把握正確的時間和方式，睡個舒服的午覺吧！

1、強撐著不睡：適當午休其實不會影響夜晚睡眠，堅持不睡反而會令大腦過度緊繃，更加疲憊。
2、靠在沙發上睡：會減少頭部供血，醒來容易有頭昏眼花等現象。
3、午睡時間過長：大腦中樞神經會加深抑制，醒來後全身不舒服。
4、午飯後立刻睡：中午進餐後，大腦供氧明顯下降，應餐後半小時再休息比較適合。

【長大人健康講堂】午睡的4個迷思

午覺，不是睡了就好！把握正確的時間和方式，睡個舒服的午覺吧！

1、強撐著不睡：適當午休其實不會影響夜晚睡眠，堅持不睡反而會令大腦過度緊繃，更加疲憊。
2、靠在沙發上睡：會減少頭部供血，醒來容易有頭昏眼花等現象。
3、午睡時間過長：大腦中樞神經會加深抑制，醒來後全身不舒服。
4、午飯後立刻睡：中午進餐後，大腦供氧明顯下降，應餐後半小時再休息比較適合。

附件: 1379613_534048856681546_321370851_n.jpg (2013-11-21 01:14:49, 31.32 KB) / 下載次數 5
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作者: kevin927 時間: 2013-11-21 18:46:12

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作者: ddmilk 時間: 2013-11-22 12:54:58

可是不睡
老師會駡
下午精神會不好
怎麼辦

作者: at19880324 時間: 2013-11-23 13:32:51

原來如此感謝分享唷 ~

作者: lovejerry728 時間: 2013-11-24 21:11:53

出來之後感覺睡午覺的重要有睡感覺真好哈哈

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