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標題:
牛奶的鈣含量是不是真的不高?
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作者:
isveeu
時間:
2013-11-28 12:34:16
標題:
牛奶的鈣含量是不是真的不高?
上次去身體檢查的時候骨密度檢查的結果是負值
我就想說喝鮮奶
早晚各一大杯
還會特別挑有含鈣的
可是我本身喝牛奶會拉肚子
所以也不知道有沒有被吸收進去…...
總之就這樣過了幾個月
最近再去複檢發現好像沒什麼改善…
是都被我拉掉了嗎??居然對牛奶完全無感 囧
而且也拉到不想再喝牛奶了
是不是買鈣片來吃會比較直接??
作者:
manda8989
時間:
2013-11-28 14:00:36
之前就有說喝牛奶不知道要喝到幾百杯才有一天應該有的量…
挺立的廣告有說
你可以找出來看看~~~
作者:
fifi999
時間:
2013-11-29 16:34:14
像是起司或是優酪乳那類多少都有還一些鈣質
不過它也是乳製品
不知道你吃了會不會也拉肚子
但熱量蠻高的就是了~~~
作者:
深白色的牆
時間:
2013-11-29 17:43:44
吃鈣片的話可以試試挺立
http://www.myhealthplus.com.tw/product/caltrate/caltrate-chewable
記得每天也要多曬太陽多運動喔!
作者:
vito73322
時間:
2013-11-30 02:25:19
喝牛奶也要運動並曬太陽
不然鈣質很難吸收
作者:
chenpolin
時間:
2013-12-3 08:12:44
小弟是從醫學院畢業,一點淺見供你參考。如果有乳糖不耐症的話,是因為小腸無法對於乳糖吸收。
所以會快速的經過小腸到達大腸,通常也會伴隨著很多的水份,使得變成腹瀉的狀況。
其實這樣的情況對於鈣的吸收,真的很有限。因為在小腸停留的時間太短。
可以使用額外的鈣來補充,但是通常有乳糖不耐症的人,腸胃道的功能大多都不是很好。
所以若補充一般的鈣片則是吸收效果有限。
建議可以使用shop.com平台上的液態鈣。 不僅僅是液體狀,而且是等滲透的狀態。
可以比起一般的鈣片吸收率多出四倍,效果更卓越。可以說喝一小杯就等於吞了四顆的鈣片。
對於腸胃道功能不佳的人使用非常合適。
功你參考。
詳細資料:
http://tw.shop.com/lighttw/index ... ts&skuID=T13003
作者:
cerinahsu
時間:
2013-12-6 15:06:02
本帖最後由 cerinahsu 於 2013-12-6 15:13 編輯
針對樓上說的 “乳糖不耐症的人,腸胃道的功能大多都不是很好。”
這句話不太對,乳糖不耐跟人種、是否常喝牛奶和腸道內可分解乳糖的菌叢多寡有關
況且,乳糖不耐的症狀是可以改善的
鈣質的型式確實有很多種,但是也要搭配維生素C和維生素D,並不是單純攝取鈣質就好
敝人的一點淺見,供大家參考
p.s.本身是營養師
大家可到<保健部落格>http://blog.etmall.com.tw參考相關文章
這個部落格的文章都是醫師和營養師撰寫的
作者:
terry1345
時間:
2013-12-8 23:56:33
這和人體的吸收能力也很有關係!
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