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標題: 運動前後可以補充什麼保健品呢? [列印本頁]

作者: cerinahsu 時間: 2013-12-4 12:37:53 標題: 運動前後可以補充什麼保健品呢?

運動前後可以補充什麼保健品呢?

為了減重為了健康!!!

作者: alger80779 時間: 2013-12-4 14:59:46

其實一般來說運動完不太建議馬上補充些什麼

不管是水果或是水更別提飲料了

因為有些人的體質在運動過後要是馬上補充水分會造成水腫

吃水果也會因為血液的代謝較快使得糖分容易吸收

食物是最好不要

藥物更是千萬不能

需要補充的話也請大約在運動完的一小時以後再作補充

至於要補充什麼就看個人的需要囉

不過水是最好的補充品

作者: jim66 時間: 2013-12-7 00:08:14

剛運動完喝一瓶啤酒最舒服了~~~尤其是夏天的時候

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