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標題: 腹肌問題 [列印本頁]

作者: qqaa821018 時間: 2013-12-15 16:40:29 標題: 腹肌問題

小弟想請問一下
在家平常做完一些簡單的健身仰臥起坐之類的做完時可以馬上洗澡嗎 ?
因為小弟聽說做完時馬上洗澡反而會沒用會讓肌肉鬆懈
可是也有聽人說做完健身時馬上就去沖熱水
請各位說說建議吧
還有有甚麼方法是不用吃任何東西就能快速把腹肌練起來

作者: 李優 時間: 2014-1-24 10:55:42

羅馬不是1天造成低
沒有速成只有持之以恆
只要有規律運動，飲食正常就OK了
不過肌肉會被指防擋住，不要練錯肌肉就好了
要練到正確的肌肉必須要屈曲，像手舉啞鈴那樣

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