SOGO論壇

標題: 益生菌能幫助減重嗎？ [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2013-12-16 15:56:37 標題: 益生菌能幫助減重嗎？

益生菌能幫助減重嗎？

益生菌，簡單來說就是對身體有益的細菌，像是乳酸菌，具有減輕發炎、改善腸道菌種的功效。一般食物較少含益生菌，但只要多吃富含纖維的蔬果，可以增加腸道中的好菌數量，加速腸胃蠕動、幫助排便，間接有助改善肥胖等慢性病。

如果真的要額外補充益生菌，建議選擇含活菌的發酵乳，每天飲用200毫升且持續一週以上才會發揮作用，但這類飲品熱量也高，千萬不要過量。市面上有不少產品強調具有「噬脂益生菌」，事實上，並沒有所謂的噬脂益生菌，因為益生菌並不會吃脂肪，真正能吃脂肪的都是會分泌毒素的壞菌，屬格蘭氏陰性菌。

當攝取太多脂肪後，小腸無法完全消化，殘餘脂肪跑到大腸，這些壞菌就會開始吃脂肪，接著大量繁殖，使得飲食中的油脂大量排泄。但是這種壞菌會在腸道發酵產生各種毒素，進而對人體產生傷害。即使能有減重效果，也是不健康的減重方式，會讓身體不適。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
新聞來源：優活健康網

附件: 13871736004170759012.jpg (2013-12-16 15:56:31, 9.05 KB) / 下載次數 20
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=NzMyMzQyNnw1ZGYwYjMwZHwxNzYxMDU1NTQwfDB8MA%3D%3D

作者: duncan777 時間: 2013-12-16 23:16:32

不知道益身菌，跟優諾乳哪個好

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)