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標題: [點心]美味低卡甜點－煎香蕉 [列印本頁]

作者: showb425 時間: 2013-12-16 19:38:58 標題: [點心]美味低卡甜點－煎香蕉

材料
香蕉隨意
面粉蛋面包削／燕麥削
檸檬蜂蜜

做法

我喜歡吃甜食，喜歡吃炸香蕉。不過炸香蕉的熱量可不是普通的高呀～結果發現了煎香蕉，自己嘗試了，即簡單又美味，在這里與大家分享

1. 將香蕉去皮，切半及切斷；蛋打散
2. 將面粉、蛋液和面包削分別放在三個盤子上順序排列
3. 去皮的香蕉裹上面粉，適度把面粉壓在香蕉肉上，然后裹上蛋液，最后是面包削
                              （我沒有面包削，所以用燕麥削，感覺更香更健康）

4. 平鍋上抹少許油，中火煎香蕉至均勻的金黃色
                              （放多油會比較香，不過要求低卡的話就不行哦～放少油煎出來的香蕉酥脆，也不賴）

5. 把蜂蜜加上適量的檸檬汁, 淋在熱騰騰的香蕉上即可 <3

＊煎過的香蕉比原本的香蕉來得更香甜，放上清新的檸檬蜂蜜可以中和煎香蕉的甜膩。檸檬口味的優格冰淇淋冷熱搭配更佳！

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