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標題: 3個好穴位舒緩手腕痛 [列印本頁]

作者: tramoj 時間: 2014-1-1 14:14:08 標題: 3個好穴位舒緩手腕痛

你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔!

中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！

■ 1.魚際穴：
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。

■ 2.勞宮穴：
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。

■ 3.孔最穴：
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。

■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。

★穴道按摩方式

■1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
■2.也可先熱敷後，再按穴位。

※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛!

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