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標題: 天冷膽固醇易飆高　門診患者增4成 [列印本頁]

作者: 楊昌勝 時間: 2014-1-10 18:58:41 標題: 天冷膽固醇易飆高　門診患者增4成

天冷膽固醇易飆高　門診患者增4成

資量來源：優活健康網作者：陳靜梅 2014年1月10日

..天冷膽固醇易飆高　門診患者增4成

天氣變冷，膽固醇隨之增高！患者自認生活作息和飲食沒有太大變動，不明白為何自己的血脂卻默默增加？對此，書田診所家醫科何一成醫師表示，影響膽固醇的因素，除了天氣外，日常運動量、飲食也有關係，到底其中有何關聯，將作詳細說明。

新陳代謝下降＋多吃不動　膽固醇增

何一成醫師解釋，近來門診發現，低溫寒冷效應引發膽固醇增加的患者明顯增3～4成；原理是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇因而上升；再加上天冷時，許多人會不知不覺過度飲食，攝取過多高脂肪、高熱量的食物，同時容易缺乏運動，使得膽固醇飆高。

至於該如何解決冬季膽固醇飆高的問題？何一成醫師建議，天冷時更要注意飲食控制，多攝取蔬菜水果，避免食入過量內臟、肥肉、高飽和脂肪和高熱量的食物；此外，養成規律運動習慣，不要因天冷就窩在家不動，每天施行中強度運動30分鐘，如慢跑、快走、做體操、騎腳踏車等，都能降低膽固醇飆高的機率，確保自身健康。

附件: 162 膽固醇.jpg (2014-1-10 18:58:27, 69.51 KB) / 下載次數 21
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作者: cat8125900 時間: 2014-1-10 19:43:12

話說~
要保持運動... 並且持之以恆~

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