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標題: 成就一生的好習慣～～ [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-1-21 01:05:53 標題: 成就一生的好習慣～～

成就一生的好習慣～～

七天養成一個好習慣52個星期後你就會脫胎換骨

1．每天對鏡子的自己微笑

2．每天用涼水洗臉

3．二個月換一次牙刷

4．每天喝八杯白開水

5．每天反覆梳頭五分鐘

6．隨身攜帶紙巾

7．出門前再次檢查包包裡的物品

8．銷門後再確認一次

9．隨時隨地找機會運動

10．善用晚上七至十時

11．看書或電腦時，每一小時休息十分鐘

12．不要亂動別人的東西13．用過的東西放回原處

14．吃飯只七分飽

15．吃完飯半小時後刷牙

16．不回家時要知會家人

17．睡前一個小時停下手頭的工作

18．入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動

19．睡覺時向右側臥，保護心臟

20．當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友

21．當你需要休息時，給自己放半天假

22．三個半分鐘、三個半小時醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘：早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。

附件: 75910_581787665224697_502290927_n.jpg (2014-1-21 01:05:46, 99.31 KB) / 下載次數 8
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作者: ddmilk 時間: 2014-2-7 14:49:56

這22項習慣要做到
很不容易

作者: 楊昌勝 時間: 2014-2-7 21:05:33

壞習慣會拖累人的一生好習慣則能成就人一世

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