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標題: 【激活腦力】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-1-21 01:11:49 標題: 【激活腦力】

【激活腦力】

你經常忘東忘西？很多人為了加強記憶力、提高智能花大錢到坊間做記憶訓練，但效果都有限，因為人腦需要多方面刺激，「背誦或是硬塞式的記憶訓練方法，不會讓大腦海馬迴的神經細胞再生，反而會提早變笨。」

記憶訓練沒有想像中複雜，即使只是簡單的拍手，也能活化大腦。平常只要多動腦刺激海馬迴，讓它與腦部之間的神經細胞連結網絡更緊密。新的學習會讓腦神經元產生新連結，懶得動腦則使腦部切斷自己的連結。

★超實用５大健腦運動：

■1.腹式呼吸10分鐘

■2.每天運動15分鐘

■3.學習新事物

■4.正面思考

■5.專注認真的做事

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