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標題: 正常人補充維他命D反而有害 [列印本頁]

作者: 陳仁 時間: 2014-1-27 06:00:00 標題: 正常人補充維他命D反而有害

台灣新生報記者萬博超／外電報導

健康的民眾不必額外補充維生素D。瑞典烏普薩拉大學研究人員卡爾·麥契森表示，目前實證研究不認為健康的人額外服用維生素D有益，不缺乏的人服用反而有害。

研究人員指出，如果確診維生素不足，營養素缺乏，可以補充。然而對健康正常的人，補充維他命D對健康實質好處的證據力仍有限。雖然有些民眾很少接觸陽光，但不代表他們一定缺乏維他命D。

即使補充維生素D，也要配和均衡飲食，不能服用過量，若目前研究不足以認定其有助預防重大疾病。而骨質密度差也未必是為生素D不足所致。

胃部、小腸的切除、甲狀腺病變，副甲狀腺機能亢進及長期服用類固醇、甲狀腺素都會提高骨鬆風險。藥物與疾病治療狀況也是評估骨鬆風險的重要因素，千萬不要以為只要吞服鈣片就能保骨本，還需要透過日曬活化維他命D3，才能幫助鈣質吸收。

作者: DK 時間: 2014-1-27 20:20:45

沒錯任何微量元素的補充都要適當且不過量每個人一天的補充量其實不過幾毫克過多的都是增加肝腎的負擔也只從尿液中帶走罷了

所以平時只要均衡飲食適當運動像健康食品的東西只要適當吃就好

除非是有一些指數過高例如(三酸甘油酯)，就可以適當的補充魚油來降低。

謝謝分享本身是醫師多補充一下

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