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標題: 清晨喝一杯白開水 [列印本頁]

作者: CVN-80 時間: 2014-1-30 20:04:10 標題: 清晨喝一杯白開水

【清晨喝一杯白開水】

白開水是生活中最為常見和方便飲用的，白開水沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可謂最沒有「負擔」的水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環。清晨喝一杯白開水是最佳選擇，既能補充人體代謝所需水分，也能降低血液黏稠度，利於尿液的排出。

「人體每天所需水分為1500-2000毫升，如果等到渴了再想起喝水，身體可能已經處於缺水狀態。」身體缺水後不僅會引起供血量減少，還會增加肝、腎等器官的代謝負擔。短期缺水，機體尚可「應付」，長此以往則會引發疾病。所以，建議大家應養成主動飲水的習慣，即便不渴也要及時喝水，把1500-2000每天所需的水分安排在一天內喝完。

親愛的朋友們早安用微笑迎接美麗的早晨！

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作者: yufaandy 時間: 2014-1-31 12:54:00

如果有條件溫一下喝更好有的說加點鹽更可清腸不過考慮份量比不好掌握還是白開水就好

作者: 49508034 時間: 2014-2-7 03:17:48

恩恩早上喝水對身體不錯但是千萬不要放到寶特瓶裡喝不然喝像下去的水都會不健康

作者: 獵焰FGS 時間: 2014-2-7 23:45:39

喝水有益健康
沒事多喝水
每天早上起來都會喝一杯溫開水
嘴巴喉嚨胃一整個舒服

作者: ddvfogem 時間: 2014-2-8 20:47:17

喝水，
怎麼會沒有「負擔」，
水一多，就造成泵的負擔，
心臟很累吔！
喝水，正常人是OK地，

有心血管及新陳代謝疾病的人，
喝水就要小心了，「負擔」會累死人地～～～

作者: youeatmejp 時間: 2014-2-9 12:24:35

6樓的說的很正確，人一天需要的水分大約2000CC，但是許多人誤認為「多喝無妨」，這觀念是不正確的。喝太多反而造成負擔。

作者: 0931877365 時間: 2014-2-9 16:00:39

多喝水哈哈哈

作者: bobranin 時間: 2014-2-10 11:35:53

早晨一杯溫開水，是很好的養生之道。

作者: alwayjesus 時間: 2014-2-11 14:17:21

多喝水沒事沒事多喝水...

作者: 西西里狼人 時間: 2014-5-18 10:50:44

早晨一起床...第一件事 , 喝杯水~真的益處狠大 !!!

作者: hdrt 時間: 2014-5-18 10:53:12

早晨一杯水大約300~500 cc
可以幫助腸胃蠕動喔
比較不會便秘

作者: kilj235701 時間: 2014-5-19 12:01:24

奇怪了我聽說是一早起床喝牛奶

作者: 小小男孩王 時間: 2014-6-17 18:14:31

這格我有聽過!!!
早上喝一杯水可以喚醒還沒醒的器官

作者: 謝主龍恩 時間: 2014-6-17 18:30:52

人體有70%是水組成，多喝水對身體好，至少運動所流的汗不會黏噠噠的（要運動30分鐘）

作者: demonfreak 時間: 2014-6-17 22:28:16

我每天起床一定都會先喝一杯約300CC的溫開水~~
感覺就是把身體裡面的器官叫醒~~
有一次因為趕上班沒喝感覺那天精神部是很好~~
不知道是不是心理作用~~
不過很多人都說早上剛起床喝一杯溫開水對身體很好喔~~

作者: john82111 時間: 2014-6-18 12:02:18

喝也要喝的健康
建議要煮過的水

作者: 狂暴棄天帝 時間: 2014-6-19 01:18:06

真的是長知識了

一天喝適當的水量對身體是有利無害

作者: zxc63701 時間: 2014-6-19 14:35:38

要開始養成喝水的習慣了
外面的飲料還是少喝比較好

作者: evadaniel 時間: 2014-6-19 15:54:35

多喝水～是一個好的習慣～不管早上還是下午～晚上就不要喝太多～會一直尿尿

作者: pushman 時間: 2014-6-19 17:31:32

ddvfogem 發表於 2014-2-8 20:47
喝水，
怎麼會沒有「負擔」，
水一多，就造成泵的負擔，

喝水才不會增加心臟負擔

少喝水血液會變濃稠
心臟要花更多力氣才推得動
而且容易中風

作者: pushman 時間: 2014-6-19 17:36:26

youeatmejp 發表於 2014-2-9 12:24
6樓的說的很正確，人一天需要的水分大約2000CC，但是許多人誤認為「多喝無妨」，這觀念是不正確的。喝太多 ...

多數人喝的水量不到2000CC
每小時勿超過1000c.c.就不會發生水中毒

作者: denny12313 時間: 2014-6-20 00:55:52

對身體好唷　　　　　　　　　　　　　　　

作者: tjoin 時間: 2014-6-20 17:02:23

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作者: hpkh1love 時間: 2014-6-20 19:38:26

其實...雖然每天需要水只有那樣但是我每天的量都會超過耶這會怎樣嗎

作者: 小早川小乖 時間: 2014-6-20 22:25:51

每天一早起床都喝一杯溫水
都不太喝飲料了

作者: liyuhchong 時間: 2014-6-25 15:20:40

為了健康，大家應該要多喝水。

作者: money7928 時間: 2014-6-25 17:27:47

早上一起床喝一杯水幫助排便唷大家可以試試看

作者: fakk1996 時間: 2014-6-25 18:14:26

可是要喝溫水還是冰水?

作者: 王建程 時間: 2014-6-25 19:17:28

清晨500CC的熱開水也不錯。

一大早喝冰的，十幾二十年後，腸胃會受損。

作者: z0921528780 時間: 2014-6-29 19:24:35

真的非常重要早上的這杯水讓身體也大大的不同感謝大大的分享~

作者: sky79213 時間: 2014-6-29 21:39:56

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作者: 63042 時間: 2014-6-29 21:59:12

通常早上起床都會流汗所以我都會習慣洗臉後來一杯500ml的白開水一口氣喝光光爽!

作者: RDDD 時間: 2014-7-4 13:33:46

我每天早上也都會喝一杯水
感覺沒喝就怪怪的
已變成習慣了哈哈

作者: x12451245g 時間: 2014-7-4 13:45:20

我都會呢
早上刷牙洗臉完喝一杯開水

雖然我感覺似乎對排便沒什麼幫助

作者: jimmy31301 時間: 2014-7-5 10:33:05

早上喝水有效降低疾病發生，有時出門都會自備水，口渴時喝飲料覺得越喝越渴，飲料喝到最後會想喝水 = =''

作者: 未密名 時間: 2014-7-6 13:59:11

沒事多喝水但是喝太多也不好
喝水可以讓皮膚部會太乾燥
還可以感覺比較年輕感

作者: Listter235 時間: 2014-7-10 21:29:13

多喝水,是一個好的習慣,加強身體代謝!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: 相前看 時間: 2014-7-10 23:13:05

我早上起床幾乎第一件事就是喝水可能是習慣了不喝會感覺怪怪的

作者: vul3auau 時間: 2014-7-10 23:44:01

起床後喝3-500CC的溫開水..基本上大概是快500拉..

本人已經把這養成起床必"先"做的第一件事情了

作者: saiday123 時間: 2014-7-11 03:04:51

49508034 發表於 2014-2-7 03:17
恩恩早上喝水對身體不錯但是千萬不要放到寶特瓶裡喝不然喝像下去的水都會不健康 ...

我想知道為什麼因為我都放在保特瓶裡面

作者: sbsnqq321 時間: 2014-7-11 18:31:35

早晨一杯溫開水，是很好的養生之道

作者: a720424 時間: 2014-7-11 19:31:00

早上要喝温水，不要凉水。

作者: 49508034 時間: 2014-7-14 21:41:18

saiday123 發表於 2014-7-11 03:04
我想知道為什麼因為我都放在保特瓶裡面

因為寶特瓶畢竟還是塑膠，當水放置一晚難免還是會溶解出有害物質建議還是放置在玻璃瓶比較保險

作者: a5909559 時間: 2014-7-14 21:48:11

早上喝杯水
是不是有助排便?

作者: marc8 時間: 2014-7-15 19:01:43

目前還在練習早上一杯白開水
雖然好像很容易
但是對我來說就是有點難度><
很少喝開水...

作者: v2020210 時間: 2014-7-15 21:54:06

現在起床我也是先喝一大杯水
讓身體清醒
謝謝分享

作者: saiday123 時間: 2014-7-16 00:14:02

49508034 發表於 2014-7-14 21:41
因為寶特瓶畢竟還是塑膠，當水放置一晚難免還是會溶解出有害物質建議還是放置在玻璃瓶比較保險
...

按照你這樣講外面所販售的罐裝水不就多多少少都有問題了?

作者: 49508034 時間: 2014-7-18 23:04:44

所以瓶裝水畢竟只是方便如果要比較健康還是要自己來會比較安心壓 ^^

作者: mapleuu 時間: 2014-7-19 21:02:18

個人很贊同大大，早上起來刷牙洗臉後，
來一杯白開水喝了之後，整個腸胃都舒服了
有益身體健康。

作者: tataqiu 時間: 2014-7-20 11:51:55

真的沒事都要多喝水
尤其現在天氣這麼炎熱
大多數人一天攝取的水分都不夠
對身體其實很不好的

作者: jauu8888 時間: 2014-7-20 18:58:08

水是最天然也是最便宜的排毒劑。但是過與不及都對人體有害!

作者: Dream夢 時間: 2014-7-24 05:05:39

原來如此!!!喝水真的很重要
學到了一課!!

作者: mouse2009 時間: 2014-7-25 20:35:46

恩恩早上喝水對身體不錯多喝水沒事沒事多喝水...

作者: xop701223 時間: 2014-7-28 15:08:13

我媽也長這樣說呢說這樣比較不會中風叫我也這樣我說我還年輕他說你沒看過20幾歲的中風嗎...

作者: strong0822 時間: 2014-7-28 20:54:23

有時候工作忙起來都忘記喝水了 .. 一天可能喝不到1000 ..

作者: thunder 時間: 2014-7-30 17:09:18

I will have a cup of water everyday when I wake up !

作者: 黑色小辣椒 時間: 2014-9-17 13:12:27

喝水有益健康
沒事多喝水
每天早上起來都會喝一杯溫開水

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