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標題: 高蛋白食品 [列印本頁]

作者: ALEX60915 時間: 2014-2-12 19:01:23 標題: 高蛋白食品

我是個學生
現在高三 18歲
目前都有再健身
我身高178 體重72~3左右

但最近效果不是很明顯
想說是不是該買個高蛋白食品來吃或喝
但不知道哪裡買也不知道價錢多少
還有在哪裡買才安全
並且吃高蛋白是否會增重很多
還是買高蛋白本來就是增加重量只是比較好鍊出肌肉呢?

作者: 9119366 時間: 2014-2-13 10:14:29

現在在網路上買就好了,網路上比一般店家都便宜
我個人是買BSN的!有很多種類要看你的目標是甚麼再決定買哪些

作者: ALEX60915 時間: 2014-2-16 11:18:24

9119366 發表於 2014-2-13 10:14
現在在網路上買就好了,網路上比一般店家都便宜
我個人是買BSN的!有很多種類要看你的目標是甚麼再決定買哪 ...

請問這是怎麼個用法呢?
是在健身前喝還事健身後或是健身中呢?
目標是說想練成甚麼樣子嗎?

作者: WWEYA 時間: 2014-3-7 02:53:00

營養品不用太講究
重要的是你的訓練量飲食控制
如果運動量不夠喝高蛋白會增加脂肪
乳輕都是運動後喝修復肌肉刺激生長

作者: qaz90284 時間: 2014-3-7 12:08:53

買阿華田記得要冷泡就有你要的蛋白質

以前當兵的學長教的而且是運動完後就補充

阿華田和美露我都比較過只有阿華田蛋白質多

反正窮人的蛋白質買這個就對了

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