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標題: 【30歲前的女人必須做好的抗老工作】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-2-15 08:59:18 標題: 【30歲前的女人必須做好的抗老工作】

【30歲前的女人必須做好的抗老工作】

給身旁的女性朋友~

1. 補鈣
2.補充纖維素
3.補充葉酸
4.每天吃早餐
5.飲食多樣化

6.每晚按時睡覺
7.抽時間做有氧運動
8.做增強力量和柔韌性的鍛煉
9.不急於起床
10.保持穩定的理想的體重

11.飯後強迫自己運動
12.不要久坐
13.多攝取維他命C和E。

附件: 10105_657925344270946_958623930_n.jpg (2014-2-15 08:58:59, 31.24 KB) / 下載次數 9
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作者: 楊昌勝 時間: 2014-2-15 23:21:17

女生應該要懂得保養自己降低肌膚老化的程度

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