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標題: 長壽秘訣！多吃深綠色菜 [列印本頁]

作者: CVN-80 時間: 2014-2-19 23:49:23 標題: 長壽秘訣！多吃深綠色菜

個人的健康與壽命，60%取決於生活方式，17%取決於環境因素、15%取決於生物學因素，只有8%取決於醫療衛生。生活方式中，又有30%由飲食決定。

營養界有種說法，外國人用“腦”吃飯，亞洲人用“嘴”吃飯。烹飪方式！生食或蒸煮是最好的保全食物營養方式。蔬菜只撒少許鹽，滴幾滴橄欖油，再撒上點芝麻就能端上桌了。

1、吃新鮮、吃五穀雜糧，不要頓頓精緻白米、麵。
2、多吃深綠色的葉菜，是預防衰老的不二法門。
3、做菜少放油，是預防肥胖的膳食要點。

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作者: ddvfogem 時間: 2014-2-20 14:52:18

樓主大大能否提供一下,
那些%數值的推算法嗎？

生活方式中，又有30%由飲食決定。
偶就要說主要是由工作模式來決定的，
飲食也是由工作模式來決定的，....

另外，生食！
吃的妳滿肚子是寄生蟲，及不知名的細菌；
能長壽是痴人夢想；
感覺這一類資訊像是活在天上，不食人間煙火，
上班族，幾人能辦到？
光吃深綠色的葉菜一項，
是不是午休時忙洗菜，
忙得生吃？！

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